Tehokas aamiainen quinoa, avokado, manteleita ja hunajaa

Tämä on tehokas ja energiaa aamiainen musta quinoa, avokado, mantelit ja hunaja, jolla voit saada uskomattomia etuja siementen yleisimmin käytetty kansanlääkinnässä korjaustoimenpiteitä ja ominaisuudet kaikki nämä ainesosat.

Quinoa musta (kuten punainen) on kiinteämpi rakenne kuin valkoinen lajike, ja merkkeihin loistava vaihtoehto aamiaismurot. Joissakin avokado tarjoaa suuren kontrastin manteli, tarjoaa elimistölle välttämättömiä luonnollisia rasvoja, joten tämä on yksi kaikkein ravitsevia ja terveellisen aamiaisen voit valmistaa.

Tehokas aamiainen

Palvelee 6.

ainesosat:

  • 2 kuppia vettä
  • 1/4 tl merisuolaa
  • 1 kuppi mustaa quinoa (mutta voit käyttää haluamasi)
  • 1 1/2 kupillista mantelimaito
  • 1 avokado ohuina viipaleina
  • 6 rkl paahdettuja viipaloitu mantelit
  • 6 ruokalusikallista hunajaa

ohjeet:

Kiehuvaa suolattu vesi. Beat helmiä. Paluu kiehua. Vähennä lämpöä. Kiehua, peitetty lämpöä 15-17 minuuttia. Anna seistä 5 minuuttia. Fluff haarukalla ja peitä manteli maitoa, avokado, manteleita ja hunajaa.

Tämä resepti on voimakas ravinto- ja energiasisältö kehomme.
Erittäin konsentroituja kalori, laadukasta proteiinia, hiilihydraatteja, rasvoja, kuitua, kivennäisaineita: kalsium, fosfori, rauta, magnesium ja vitamiineja, B12, C, E, B1, B2. Se on tärkeä panos kaloreita, mutta on puhdasta energiaa, koska se on ruokaa, joka ei lisää rasvaa kehomme.

Älä lopeta lukeminen: 6 harjoituksia lisätä niska ryhtiä

Kirjoittaminen: Life Team lucida


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

29 − = 24