8 causas estômago inchado e remédios naturais

Strife é um fato desagradável da vida e pode ser o resultado de uma série de razões. estômago inchado acontece a todos nós de vez em quando e é uma queixa comum entre as pessoas de todas as idades.

inflamação do estômago distensão abdominal

sintomas estômago inchado pode variar em gravidade de muito leve a grave o suficiente para causar dor. Eles geralmente incluem sensação demasiado cheio após as refeições. Para algumas pessoas O inchaço pode ser tão ruim que leva a flatulência, arrotos e ruídos abdominais.

Porque é que o inchaço?

Inchaço ou inchaço é o resultado de excesso de gás no trato digestivo. Isso acontece por duas razões:

  • Primeiro, o próprio processo digestivo libera gás de alimentos como ele se decompõe.
  • Em segundo lugar, certos hábitos podem fazer você engolir ar. Quando os dois são combinados, pode ser uma experiência desconfortável.

8 causas de estômago inchado

Para muitos, o inchaço é um incômodo ocasional e para a maioria das pessoas o problema for resolvido após algumas horas (desconfortáveis). No entanto, se você está sofrendo de episódios periódicos de inflamação, há algumas mudanças de estilo de vida simples que você pode fazer para ajudá-lo a se sentir menos desconfortável.

1. Vem muito ou muito rápido

Comer muita comida é uma das causas mais comuns de inchaço (Esta é também uma das razões ocultas que você não pode perder peso). O gás criado pelo processo digestivo não é capaz de dispersar e apenas se senta no intestino. Tente servir porções menores, mas permitir-se mais tempo para comer.

Leva cerca de 20 minutos para o cérebro para reconhecer os sinais do corpo que ele teve o suficiente, por isso, se você comer mais devagar, você vai ser menos propensos a comer demais. O controle da parcela é também uma das mudanças que leva você a perder peso.

Aproveite o tempo para saborear cada mordida tem outras vantagens também. Mastigar seu alimento mais profundamente ajuda o processo digestivo está funcionando (saliva é um suco digestivo que ajuda a quebrar a comida).

Finalmente, as pessoas que comem muito rápido, muitas vezes engolir ar junto com seu gás adicionando a sua barriga alimentos. Evitar que isso pode ajudar a aliviar o inchaço.

2. Você está engolindo

Não só você está comendo rápido demais pode levar a excesso de ar no abdômen. Os seguintes hábitos pode levar a engolir ar:

  • uso popote
  • Beber refrigerante ou outras bebidas não alcoólicas (ter muitos outros efeitos secundários adversos)
  • Goma de mascar ou chupar rebuçados

Tente cortar essas coisas e ver se eles ajudá-lo a se sentir melhor.

estômago inchado

estômago inflamado

3. Você está estressado

Estresse e ansiedade causam alterações fisiológicas no corpo. Entre eles está a reacção que desvia o sangue do sistema digestivo e outras partes do corpo. Isso torna o processo digestivo menos eficiente e pode levar ao inchaço. Em algumas pessoas, a resposta ao estresse também provoca alterações na sua respiração que se traduz em ser engolir ar. Um dos 5 tipos de barriga que podem ser distinguidos, especialmente em mulheres, é um resultado de stress.

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Se você está nervoso ou ansioso tente alguns exercícios de respiração ou apenas para ajudá-lo a se sentir mais no controle de relaxamento. Você também pode usar óleos essenciais para remédios naturais para a ansiedade e stress.

4. Você está comendo alimentos produtores de gás

Alguns alimentos são mais propensos a causar inchaço e excesso de gás do que outros. A gordura é o grupo mais difícil de digerir alimentos, alimentos ricos pode levar a inchaço. Fat leva mais tempo para digerir do que proteínas ou carboidratos, por isso, manter o estômago cheio por mais tempo.

Exemplos de alimentos que causam gases incluem feijão e vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, repolho). Algumas pessoas são mais suscetíveis a certas frutas e legumes do que outros. Os grãos integrais são ricos em fibra são também uma causa comum de problemas do gás. Estes alimentos têm benefícios de saúde incrível, mas você pode ter que comer com moderação, ou não comer, se você causar um inchaço persistente.

água suficiente 5. bebida

A maioria das pessoas não pode beber água o suficiente, ele pode dizer, porque há sinais de que seu corpo não tem água. ingestão de líquidos insuficiente pode conduzir à desidratação que evita sistemas e funções corporais, incluindo o sistema digestivo de trabalho com a máxima eficiência. Desidratação tem muitos outros efeitos colaterais.

Os alimentos acima mencionados são uma parte essencial de uma dieta saudável. Especialmente quando você come alimentos que contêm uma elevada percentagem de fibra de alta, você deve tentar beber mais água. Isso ajudará a manter a mobilidade dentro do sistema digestivo e evitar inchaço e constipação.

6. Usas adoçantes artificiais

Num esforço para reduzir o açúcar, muitas pessoas se voltam para adoçantes artificiais (o que pode causar doenças e diabetes) ou alternativas, tais como xarope de milho de alto teor de frutose (HFCS) que muitos alimentos processados ​​é também adicionado, tal como molho de tomate , pão e até mesmo café. HFCS é um dos 10 ingredientes tóxicos na indústria alimentar.

Muitas pessoas não são facilmente absorver frutose no organismo. A frutose é normalmente absorvida no intestino delgado, mas para aqueles com intolerância à frutose, algo viaja para o cólon, onde as bactérias fermentar frutose. Isto faz com que a libertação de gases de hidrogénio e de metano que causam a dor, inchaço, flatulência e diarreia.

Em vez de utilizar o acima adoçantes, adoçantes de açúcar teste alternativo. Você também precisa observar que as doenças relacionadas com o açúcar estão aumentando.

estômago inchado Dairy

adoçantes artificiais e produtos lácteos pode causar um estômago inchado

7. consumo de produtos lácteos pode causar inflamação no estômago

Algumas pessoas têm uma intolerância à lactose não diagnosticada e a maioria das pessoas são intolerantes à lactose. Se você perceber que você é suscetível a soprar depois de consumir produtos lácteos, então você pode ter que procurar alternativas.

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8. Seus medicamentos causam inchaço

Muitos medicamentos e suplementos balcão e prescrição pode causar gases e flatulência. Alguns exemplos são:

  • A aspirina
  • antiácidos
  • medicamentos diarréia, como Imodium, Kaopectate e Lomotil.
  • analgésicos narcóticos
  • suplementos de fibras e enchimentos tais como Citrucel, Fiberall e Metamucil.
  • Multivitaminas e comprimidos de ferro

Se você notou que seus sintomas de inflamação têm piorado desde o início de uma nova prescrição ou suplemento, vale a pena consultar o seu médico se você pode ser capaz de recomendar uma alternativa.

Se estiver a tomar um medicamento ou suplemento que não tenha sido prescrito por um médico, parar de tomá-lo. Chame seu médico se você sentir que precisa de continuar a tomar o medicamento ou se precisar de ajudar a controlar os seus sintomas.

Os remédios naturais para estômago inchado

Distensão é geralmente bastante fácil de controlar se você sabe o que fazer. Além disso, fazer as alterações descritas neste artigo, deve fazer você ver um afrouxamento drástica dos sintomas. Se você ainda estiver enfrentando a luta ímpar de inchaço e querem alívio, você pode usar remédios caseiros:

chás de ervas para relaxamento

chás de ervas têm várias vantagens quando se trata de problemas digestivos absorver gases, reduzir o stress, ajuda o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo e eliminar vários contaminantes.

Os alimentos a evitar inchaço

Há certos alimentos como gengibre, mamão e abacaxi que pode prevenir o inchaço, mas há muitos outros alimentos que são úteis também.

massagem inchaço abdominal

massagem abdominal é uma técnica que tem sido usada por muitas culturas, desde o tempo dos antigos. Realizando massagem abdominal pode ajudar a regular a função metabólica e reduzir a acumulação de detritos no corpo (O que contribui para o inchaço), levando a um alívio de inchaço desconfortável.

Distensão - Quando visitar o seu médico

O tempo de relaxamento raramente é grave, mas se você não pode obtê-lo sob controle seguindo as sugestões neste artigo, você deve considerar fazer uma consulta com um profissional médico.

Se o inchaço é acompanhada por fezes com sangue, vômitos, diarréia persistente, perda de peso ou azia que se torna cada vez mais doloroso, você deve fazer uma nomeação para conversar com seu médico. Enquanto algum desconforto abdominal com episódios de inchaço não são incomuns, dor abdominal grave e prolongada deve ser motivo de investigação.

Antes da consulta com o médico, manter um diário alimentar tudo notar que você come, quando você come e os tempos de episódios de inchaço. Isso deve ajudá-lo e ATU médico identificar as causas e possíveis vias de investigação.

pesquisa e escrita da Vida Lucida
Imagem do shutterstock


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