Psicologia e efeitos lamentarão

efeitos choram

Jonathan Rottenberg e psicólogos Lauren M. Bylsma, da Universidade do Sul da Flórida, juntamente com o colega anúncio JJM Vingerhoets da Universidade de Tilburg, descreveu algumas das suas descobertas recentes sobre os efeitos de lamentarão na edição de dezembro de Current Directions in Psychological Science, um jornal da Association for Psychological Science.

Os efeitos dependem lamentará a situação

Os psicólogos analisaram os relatos detalhados de mais de 3.000 experiências de pessoas que tinha chorado recentemente (que ocorrem fora do laboratório) e descobriu que os efeitos da lamentará a depender inteiramente do que, onde e quando de um determinado episódio de choro.

pesquisadores Eles descobriram que a maioria dos entrevistados relataram melhorias em seu humor depois de uma crise de choro.

No entanto, um terço dos entrevistados não relataram melhora no humor e um décimo senti pior após pesquisa llorar.La também revelou que o pessoas chorando recebeu apoio social durante seu episódio, eles eram mais propensos a relatar melhorias no humor.

lamente benefícios

Investigação até à data não produziu uma imagem clara dos benefícios de lamentarão, em parte porque os resultados muitas vezes parecem depender de como choro é estudado. Os autores observam vários desafios em estudar com precisão o comportamento choram em um laboratório.

Voluntários que choram em um laboratório frequentemente descrevem suas experiências como catártico ou fazê-los se sentir melhor. Em vez disso, chorando em um ambiente de laboratório muitas vezes resulta nos participantes do estudo se sentindo pior; Isto pode ser devido às condições estressantes do próprio estudo, como sendo filmado ou assistido por assistentes de pesquisa. Isto pode produzir emoções negativas (tal como constrangimento), que neutraliza os benefícios positivos associados geralmente lágrimas.

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No entanto, estes estudos laboratoriais têm proporcionado resultados interessantes sobre os efeitos físicos do choram. Pessoas menores de lágrimas mostram efeitos tranquilizantes, como a respiração mais lenta, mas eles também têm um monte de estresse e excitação desagradável, incluindo aumento da freqüência cardíaca e sudorese.

O que é interessante é que a calma corpo geralmente dura mais tempo do que a excitação desagradável. Os efeitos calmantes pode ocorrer mais tarde e superar a reação de estresse, o que explicaria por que as pessoas tendem a se lembrar principalmente o lado agradável da choram.

Lamente pode transformar algo negativo em algo positivo

A pesquisa mostrou que os efeitos da lamentará também depender de quem está derramando lágrimas. Por exemplo, pessoas com transtornos de ansiedade ou humor, são menos propensos a experimentar os efeitos positivos da lamentarão. Além disso, os pesquisadores relatam que pessoas que não têm informações sobre sua vida emocional (uma condição conhecida como alexitimia) realmente se sentir pior depois de chorar.

Os autores sugerem que para estes indivíduos, a sua falta de percepção emocional pode impedir o tipo de mudança cognitiva necessária para uma experiência triste para ser transformado em algo positivo.

Chorando tem, naturalmente, vir até nós a partir do dia em que nascemos. Quando éramos crianças, nós choramos quando estávamos com fome, sono, estávamos cansados, frustrados, sujo, seja qual for. À medida que cresceu um pouco mais, nossas lágrimas caíram quando nos sentimos ignorado, assustado, repreendidos por adultos, ou que estavam caindo. As lágrimas não durou muito tempo, e em poucos minutos estávamos de volta aos nossos, curioso, infantis "I" s ativos normais.

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Mas o que aconteceu enquanto estávamos crescendo? Nós aprendemos a reprimir nossas emoções. Não mostrar o nosso desapontamento ou dor tão facilmente. Fizemos grandes meninos e meninas grandes, e os nossos pais e professores nos lembrar de novo e novamente para parar a chorar por isso ou aquilo e ser corajoso.

Mas o fato da questão é que todos nós temos a lamentar mesmo como adultos em algum ponto ou outro em nossas vidas. E os cientistas descobriram que ter um bom choro periodicamente realmente levar uma vida mais saudável.

Pranteando efeitos podem curar

1. Liberar a tensão e as toxinas das tensões emocionais do corpo. Depois de uma boa luta, nós não todos se sintam um pouco mais leve?
2. Lágrimas emoção fluindo realmente contêm maiores quantidades de proteína e endorfina beta - analgésicos naturais. Lágrimas também matam bactérias, lubrificar os olhos e nos ajudam a ver melhor.
3. Aqueles que chorar mais frequentemente do que outros relatam doenças menos físicos que aqueles que permanecem no interior.
4. Ajuda a acalmar o seu interior e traz paz. Podemos ver a situação de forma mais clara e calmamente depois de uma boa sessão de chorar.

Seja forte e corajoso não é sobre a supressão de emoções. É a clareza, disposição para enfrentar o que a vida traz nosso caminho. E conhecendo o poder de libertação. Assim que da próxima vez que sentir as lágrimas bem para cima, ir buscar a caixa de lenços e chorar com todo seu coração. Você vai se sentir melhor em mais de uma maneira.

Pesquisa e Escrita: Vida Lucida


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