13 maneiras de reduzir rugas prematuras

Para ajudar a manter a pele com uma aparência jovem e reduzir rugas prematuras é essencial ter uma dieta nutritiva é rica em frutas, legumes e ácidos graxos ômega-3 de peixes ricos.

13 maneiras de reduzir rugas

Aqui você pode aprender algumas medidas que vão ajudar no cuidado da pele são conselhos simples e inteligente e soluções que ajudam a reduzir rugas prematuras, Você também deve saber quais são os maus hábitos que aceleram o processo de envelhecimento da pele.

Como reduzir rugas prematuras

O envelhecimento da pele é um processo natural, como o aparecimento de cabelos grisalhos, no entanto a maioria das pessoas decidem que não vão permitir a passagem dos anos é registrado em seu corpo e, em seguida, para eles irem essas dicas podem ajudá-lo a parecer mais jovem, apesar dos anos que passam.

exposição ao sol 1. Evitar

Tente usar cores brancas ou claras, e usar um chapéu quando estiver ao ar livre. Além disso, não use cabines de bronzeamento, pois ele pode ser pior do que o sol para a pele e resultam em um método prejudicial para o envelhecimento da pele.

2. Use protetor solar para evitar rugas

Para a melhor proteção contra o envelhecimento, fortemente recomendou, aplicar protetor solar com pelo menos 15 SPF (fator de proteção solar) trinta minutos antes da exposição ao proteger a pele dos raios nocivos. Pesquisar um zinco ou óxido de titânio na lista de ingredientes.

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3. Evite poluentes ambientais

Ozônio, fumaça e vapores de gasolina são apenas alguns dos poluentes que podem envelhecer a pele e causam rugas prematuras.

4. Evite fumar e de segunda mão

Fumar remove oxigénio e nutrientes, e também aumenta o número de radicais livres nas células do corpo, que é uma das principais causas do envelhecimento da pele. A quantidade de fumo e o número de anos você fumou correlacionam com o aumento das rugas prematuras.

5. Usar óculos escuros

Óculos de Sol prevenir rugas

Tente ficar dentro de casa e longe de janelas, óculos de sol são a melhor maneira de proteger a pele fina sensível ao redor dos olhos da radiação UV.

6. dormir na parte de trás, se possível

Dormir pressionado contra o travesseiro pode causar linhas em seu rosto, que podem se transformar em rugas com o passar dos anos. Fronhas de cetim também pode ajudar na luta contra rugas prematuras.

7. Use um hidratante

Um bom hidratante mantém a pele hidratada e suavizar rugas, você pode tentar usar um creme caseiro para manchas faciais que vão ajudar renovar a pele do rosto.

8. Exercite-se regularmente

Coloque o seu sistema cardiovascular para trabalhar é ótimo para obter os nutrientes e oxigênio necessários para a pele. Você deve fazer exercício cardiovascular para o coração e saúde da pele, e exercícios de peso para fortalecer os músculos subjacentes da pele.

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9. Comer uma dieta nutritiva e anti-envelhecimento

Beba muita água e chá, e tentar consumir de oito a dez porções de frutas e legumes. Coma salmão fresco três vezes por semana ou outro peixe rico em ácidos gordos ómega 3, tais como arenque, cavala, truta ou atum. Alimentos têm uma tremenda capacidade de combater o processo de envelhecimento, porque eles estão cheios de antioxidantes, vitaminas e minerais que seu corpo precisa para combater rugas.

10. Alimentos Evitar e açúcares processados ​​e refinados

Açúcar refinado e todos os seus derivados contêm produtos químicos que podem causar pele envelhecer prematuramente, evitar não só irá ajudá-lo a parecer mais jovem, mas para melhorar a saúde geral do corpo.

11. Evite o estresse

Quando forçado, o corpo liberta uma hormona potente envelhecimento na corrente sanguínea, conhecido como o cortisol. Se você sofre de estresse crônico, é aconselhável tomar aulas de ioga, escrever em um jornal, cantar, caminhar, meditar. Faça o que você serve para reduzir o stress.

Iniciar um programa de cuidados da pele anti envelhecimento

Consulta com um médico para o cuidado da pele não-cirúrgico. Há muitos produtos disponíveis que engrossar a pele e ajudam a reduzir rugas.

Precisa de um pouco de motivação extra para implementar este plano de cuidados da pele? Este conselho anti-envelhecimento também é importante para sua saúde geral, por isso não hesite em começar hoje.

Escrita: Vida Equipe Lucida


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