As vitaminas e minerais para melhorar a concentração

vitaminas e minerais

Dois grupos principais de vitaminas e minerais são essenciais para o cérebro e melhorar a concentração, incluindo pessoas que vivem em países desenvolvidos, que não recebem o suficiente destes nutrientes, de acordo com um novo estudo.

A importância das vitaminas e minerais

Pesquisadores Edward Hospital VII na Inglaterra, encontrada nos ensaios clínicos analisados, revisões de pesquisa, editoriais em revistas médicas e reuniões científicas ao longo dos últimos 20 anos têm vindo a tentar identificar os nutrientes que regulam o funcionamento do cérebro. vitaminas solúveis em água B, adição de vitamina C e minerais cálcio, magnésio e zinco são os dois grupos de nutrientes mais importantes na função cerebral e melhorar a concentração, de acordo com os médicos.

Como ajudar a melhorar conentración

Os cientistas sugeriram quatro maneiras pelas quais vitaminas e minerais afetam o cérebro. Em primeiro lugar, as vitaminas do complexo B e complexo C, que actuam em conjunto numa cadeia de reacções químicas ajudar neurotransmissores do sistema nervoso central ter uma melhor comunicação.

Em segundo lugar, vitaminas ajudam membranas das células nervosas para enviar e receber comunicações rapidamente neurotransmissores.

Em terceiro lugar, os dois grupos de nutrientes ajuda a converter alimentos em uma única molécula (adenosina trifosfato) que todas as células utilizadas para a energia, células cerebrais, especialmente combustíveis. E em quarto lugar, vários estudos recentes mostraram que lcomo vitaminas do complexo B reduzem a homocisteína, um sinal de inflamação é um fator de risco para a doença dos vasos sanguíneos.

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Os pesquisadores disseram que o cérebro responde por 3% do peso corporal, e consome 25% da glicose no sangue, a principal fonte de energia quando o corpo está em repouso. Os médicos também notar-se que um produto secundário de vitamina B1, trifosfato de tiamina, ocorre apenas nas membranas das células nervosas, e o tecido cerebral que contém as maiores concentrações de vitamina C no organismo.

O corpo armazena apenas pequenas quantidades de vitaminas B e C solúveis em água, magnésio e zinco, em adultos jovens e estilos de meia-idade de vida exigente, e os idosos podem precisar mais destes nutrientes para manter a função cérebro óptima, disseram.

Escrita: Vida Equipe Lucida


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