Qual é o tempo ideal para o café

A hora do café

Descubra qual é o melhor momento para o café
No início da manhã para começar o dia com café é algo que podemos considerar como de costume. Podemos imaginar a cena: temos que pudermos para fora da cama, deixe tropeçou na cozinha, nós tentamos atualizar a mão sobre os olhos, para que possam ser mais aberto e temos até a cozinha para tentar beber o nosso café. Muitas pessoas consideram que o tempo, quando bebem o primeiro gole de café, como o início do dia porque é a maneira como eles vêem convincente para acordar uma vez.

Mas isso é verdade? Steven Miller, editor do blog Neuroscience DC, perguntas esta maneira de começar o dia café beber. Quem escreve este blog mencionamos, é um especialista em cronofarmacologia, a disciplina que analisa a interação entre diferentes ritmos biológicos do corpo humano e de drogas.

Como o café pode agir em nosso corpo
O corpo tem várias referências de tempo para orientar as necessidades ou estímulos mais de 24 horas ritmo circadiano determina hábitos de sono, o ritmo ultradian está dizendo para descansar a cada 90 minutos e o ritmo de cortisol, notório como o "hormônio do estresse", é responsável pela regulação do nível de alerta. Miller acredita que a cafeína, o ingrediente ativo do café, deve ser construído tendo em conta estes relógios internos para gerar um efeito positivo não levar a distúrbios ou messes.

Não deixe de ler: Creme com lavanda Corpo Refrescante

Por exemplo, um estudo realizado pela Universidade de Sheffield mostra que o mais alto nível de cortisol é oito horas - nove horas. Assim, Miller explica em seu blog: "Um café da manhã envolve a incorporação de cafeína quando nosso corpo está a atingir um alto nível de alerta naturalmente". Ele acrescenta que "um dos princípios de farmacologia determina que uma droga devem ser incorporadas somente quando o corpo precisa dele. Caso contrário, poderíamos desenvolver uma tolerância à droga, se a mesma dose é mantida. Em outras palavras, a mesma xícara de café todas as manhãs, pode tornar-se menos eficazes com o passar do tempo ".

Incorporar drogas quando o corpo não precisa pode alterar seu funcionamento regular

Há outros momentos em que o corpo ocupa este alerta natural durante todo o dia. Em geral, os níveis de cortisol marcado aumenta para 13 e entre 17,30 e 18,30. Por ele, o especialista em neurociência recomenda é tomar o primeiro café em torno de 10 ou 11:00 e o resto dos copos fora dos períodos marcados picos de cortisol não alterar o ritmo natural que transporta o corpo.

Não pare de leitura: flatulência 7 benefícios surpreendentes de gases pulando

E sobre bebidas energéticas?

Se você procura conforto e energia nas latitas conhecidas cores, um estudo publicado na revista Nutrition Reviews decidiu que eles são mais eficazes do que o café para nos tirar da fadiga.

Não há evidência suficiente para determinar que a taurina, guaraná, ginseng, vitamina B e outros componentes comuns contribuem para prolongar a performance cognitiva ou física energizante. Adivinha: qual é o único ingrediente eficaz na fórmula destas bebidas? Sim, a cafeína. Outro ponto a considerar, ainda mais controversa, é a quantidade de psicoativa contendo (Algumas marcas têm até 10 vezes mais cafeína que uma xícara de café regular).


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

66 + = 70