14 alimenti che proteggono contro il cancro

alimenti che proteggono contro il cancro

E 'stato scientificamente provato che ciò che mangiamo può causare il cancro. Migliori cancro ricercatori hanno determinato che gli alimenti devono essere attenti, e ciò che gli alimenti sono efficaci nella prevenzione del cancro. Ha dimostrato la relazione tra dieta e cancro in molti studi negli ultimi decenni.

Ma che cosa è esattamente il rapporto? Quali alimenti o componenti alimentari può aiutare a prevenire il cancro al colon, al seno o di cancro allo stomaco? Queste ed altre domande sono esaminate negli ultimi anni dai maggiori esperti nel campo della ricerca sul cancro in tutto il mondo. In questo articolo troverete che alimenti e nutrienti chiave sono stati testati per aumentare o diminuire il rischio di cancro. Qui ci sono 14 alimenti che proteggono contro il cancro:

1. alimentare contenente fibra

Gli alimenti a fibra cancro, come le verdure, frutta, cereali integrali, legumi (come fagioli, ceci, lenticchie e piselli) ed erbe. Questi alimenti prevenire il cancro del colon e del retto.

Ci sono due tipi di fibre - solubili e insolubili. La fibra insolubile aiuta a ridurre il tempo di transito del cibo attraverso il tratto digestivo, e riducendo l'esposizione a fattori tossici e cancerogeni. fibre solubili sono fermentati dai batteri presenti nel colon e diventano acidi grassi a catena corta, che ha un effetto positivo sulle cellule del colon.

2. Frutta e verdura proteggono contro il cancro

A quanto pare, impediscono il cancro dello stomaco della bocca, della faringe, della laringe, dell'esofago e (Frutta, probabilmente anche proteggere contro il cancro ai polmoni). Frutta e verdura contengono molti componenti che aiutano a prevenire il cancro:

- Essi contengono antiossidanti importanti, come la vitamina C e beta-carotene, che aiutano a combattere i radicali liberi che causano danno al DNA della cellula. Questo può portare alla trasformazione cancerosa - il processo attraverso il quale le cellule normali diventano cellula tumorale.

Essi contengono sostanze fitochimiche che i processi cancerosi lenti, contribuendo a mantenere la normale funzione del sistema immunitario. Essi possono anche riparare i danni causati nel DNA delle cellule.

- Essi sono ricchi di fibre alimentari, solubili e insolubili.

Essi sono relativamente basso contenuto di calorie, in modo da aiutare a mantenere un peso corporeo sano - un fattore che di per sé è stato trovato ad avere un ruolo importante nella prevenzione del cancro.

3. Frutta e verdura che contengono beta-carotene

alimenti che proteggono contro il cancro carota

Come ad esempio carote, zucca, patate dolci, mango, cachi, pesche, albicocche, melone e altro ancora. Questi alimenti proteggono contro il cancro dell'esofago. Il beta-carotene è un pigmento naturale che si trova in alimenti. Essa svolge un ruolo significativo nella comunicazione tra le cellule che possono aiutare a prevenire il cancro, e antiossidante. Inoltre, questo componente è chiamato provitamina A, che viene convertito dal corpo in vitamina A, che è importante per la normale funzione del sistema immunitario e il funzionamento di enzimi che lavorano a rallentare il cancro.

4. verdure della famiglia del cavolo

questi alimenti sono anche noti per proteggere contro il cancro il cancro: broccoli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, rape, ravanelli, senape e rucola. Questi alimenti a quanto pare evitano vari tipi di cancro e antitumorale contengono componenti che rimuovono i contaminanti e sostanze cancerogene e quindi efficacemente protetti contro molti tipi di cancro.

5. Famiglia Verdura Cipolla proteggere contro il cancro

Come cipolle, erba cipollina, scalogno, porri e cipolle. Questi apparentemente prevenire il cancro allo stomaco e il cancro ai polmoni. Verdure di questa famiglia contengono composti di zolfo (che danno loro l'odore unico), che incoraggiano la creazione di enzimi protettivi che neutralizzano gli agenti cancerogeni e quindi proteggono contro il cancro allo stomaco. Essi hanno inoltre contengono quercetina, in particolare la protezione contro il cancro al polmone.

Non smettere di lettura: 4 esercizi per amplificare il Brain Power

6. Aglio

alimenti che proteggono contro il cancro Ajo

A quanto pare previene il cancro del colon e del retto. L'aglio contiene un composto chiamato allicina singola zolfo. Questo composto protegge le cellule del colon dagli effetti tossici delle sostanze chimiche che causano il cancro, e funziona anche per fermare la crescita delle cellule tumorali che hanno già iniziato a sviluppare. Inoltre, si è riscontrato che le opere d'aglio riducendo l'infiammazione nel corpo è legato allo sviluppo di processi cancerosi.

7. Frutta e verdura ricchi di licopene

Verdure ricche di licopene proteggere contro il cancro, come il pomodoro (concentrato di pomodoro come pure), anguria, melone, guava, pompelmo rosa e arancia rossa. A quanto pare, questi alimenti prevenire e proteggere contro il cancro alla prostata. Il licopene è considerato di avere potenti capacità antiossidanti. inibisce anche la proliferazione delle cellule del cancro, migliora il sistema immunitario, e come aglio, ridurre i processi infiammatori nel corpo.

8. Frutta e verdura ricchi di vitamina C

Alimenti come peperoni, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, senape, broccoli, spinaci, pomodori, agrumi, kiwi, guava e fragola. A quanto pare prevenire il cancro esofageo. Vitamina C, detta anche acido ascorbico, un antiossidante idrosolubile che riempie un ruolo importante nel neutralizzare i radicali liberi nella parte acquosa dei nostri tessuti corporei. Le bacche sono particolarmente ricchi di vitamina C.

9. alimenti ricchi di selenio

Gli alimenti che proteggono contro il cancro alla prostata sono ricchi di selenio, come ad esempio le noci del Brasile, anacardi, pistacchi, semi di zucca, finocchi, ortiche, cetrioli, aglio, funghi, e alcuni alimenti di origine animale come il tuorlo d'uovo, granchio, eccetera

Una possibile spiegazione relativa al coinvolgimento di selenio nella creazione di un certo enzima antiossidante creata nel corpo naturalmente. Grazie a questo enzima è una diminuzione dell'attività di radicali liberi che danneggiano il DNA delle cellule.

10. alimentare contenente acido folico

alimenti che proteggono contro il cancro spinaci

Come ad esempio cereali integrali, verdure a foglia verde (spinaci, prezzemolo, aneto, cavoli, lattuga, broccoli) e la barbabietola. A quanto pare, impediscono il cancro al pancreas. Si ritiene che il meccanismo di acido folico, che appartiene al gruppo di vitamine B, ritardata geni cancerogeni. Inoltre, l'acido folico svolge un ruolo importante nella produzione di DNA, così come i cambiamenti nelle cellule impedendo che convertono la cellula normale in una cellula tumorale.

11. Prodotti alimentari contenenti calcio

Come cavoli, broccoli, mandorle, semi di sesamo e tahini, spinaci. A quanto pare, prevenire il cancro del colon e del retto. Calcio e vitamina D sono due componenti quali sono strettamente correlati, poiché entrambi contribuiscono a divisione cellulare normale, attività ritardo di cellule tumorali e accelera la distruzione delle cellule del cancro al colon.

Un'altra teoria per il calcio è che questo minerale previene le irritazioni intestinali, che è probabilmente una delle cause di questi tumori. Il calcio aiuta anche a regolare il tasso di divisione cellulare nell'intestino in persone con un aumentato rischio di interruzione del tasso normale.

Nota: E 'stato riscontrato che un elevato apporto di calcio - 1.500 milligrammi o più al giorno - è associata ad un aumentato rischio di cancro alla prostata negli uomini. Tuttavia, si tratta di una quantità molto elevata di calcio, quasi improbabile che possa essere consumato dalla dieta. Se si preferisce non consumare prodotti lattiero-caseari per il calcio, si può leggere di più circa l'acquisizione di calcio senza consumare latte.

Non smettere di leggere: Cibo e verdura che aumentano l'acido urico

12. impulsi

Come i fagioli, lenticchie, piselli e ceci. Secondo gli studi, sembra che una maggiore assunzione di legumi riduce il rischio di cancro di vario tipo, come ad esempio lo stomaco, del colon - retto, della prostata e il cancro ai polmoni.

Legumi contengono una varietà di componenti che promuovono la salute, come fibra solubile in acqua aventi un effetto anti-cancro. Inoltre, si è riscontrato che i componenti dell'impianto si trovano anche nei legumi, come fagioli rossi, piselli, lenticchie e soia, che hanno effetti antitumorali.

Olio d'oliva 13.

alimenti che proteggono contro il cancro L'olio d'oliva

Elevato consumo di olio è il segno distintivo della dieta mediterranea tradizionale è associata ad una minore incidenza di cancro, compreso il cancro colorettale e, rispetto ad altri paesi occidentali.

14. curcuma

Diversi studi hanno dimostrato che la curcumina ed estratti di inibire i processi tumorali e lo sviluppo di diversi tumori come il cancro della pelle, stomaco, duodeno, della lingua, del colon, della mammella e il cancro alla prostata.

Non solo l'alimentazione:

Ci sono più fattori comprovati che ridurre o aumentare il rischio di cancro

1. esercizio: Ci sono prove convincenti che l'esercizio fisico riduce il rischio di colon, cancro del retto, il cancro al seno e il cancro dell'endometrio.

2. L'allattamento al seno: non vi sono prove convincenti che l'allattamento al seno riduce il rischio di cancro al seno.

3. Peso e il grasso corporeo: L'eccesso di peso e una percentuale di grasso corporeo elevato, stimolano lo sviluppo di cancro esofageo, cancro al pancreas, cancro del colon, cancro del retto, il cancro al seno, il cancro endometriale e cancro del rene.

Gli alimenti che favoriscono lo sviluppo del cancro

alimenti che proteggono contro il cancro salsicce

1. Le carni rosse e carni lavorate

Tra cui salsicce e carne congelata. Questi aumentano il cancro del colon e del retto. La carne rossa contiene sostanze che creano sospettate di essere processi cancerogeni. Per friggere o tostatura su danni a fuoco vivo è ancora più grande. Inoltre, salumi e carne contenenti questi composti in anticipo congelati. Questi vengono inseriti per conservare meglio la carne e prevenire la proliferazione batterica e per altri scopi, come il miglioramento del colore della carne di guardare "cool" e luminoso.

2. L'alcol

Il cancro orale aumenta del retto, della faringe e della laringe, dell'esofago, del colon, della mammella e. Ci sono diverse teorie riguardo al fatto che l'alcol diventa il nostro corpo in acetaldeide, una sostanza che causa una sensazione di intossicazione e sbornia, e causare danni irreparabili al DNA delle cellule. L'alcol aumenta anche l'assorbimento di sostanze chimiche nel nostro corpo da altre fonti, come il fumo di sigaretta.

Per quanto riguarda il cancro al seno, gli studi hanno trovato che l'alcol aumenta i livelli di estrogeni nel corpo. Alti livelli di estrogeni sono noti per stimolare lo sviluppo del cancro al seno. E 'stato riscontrato che, quando il consumo di alcol su base giornaliera, ogni unità di alcol aumenta il rischio di cancro al seno nel 7% -11%.

3. alimenti trasformati, zuppa polvere ketchup sale, salsa di soia, e

A quanto pare aumentano il rischio di cancro allo stomaco. Un link è stata trovata tra alimentare a base di sodio ad alta ad un aumentato rischio di cancro allo stomaco dieta. Uno studio epidemiologico pubblicato nel giugno 2010 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che una dieta ricca di sale può aumentare del 10% il rischio di cancro allo stomaco.

la ricerca e la scrittura della vita lucida


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 4