I vantaggi di fare il bagno con acqua fredda

Sappiamo tutti quanto piacevole può diventare un bagno con acqua calda dopo una giornata di lavoro. Quello che molti non sanno è che il bagno con acqua fredda Ha molte più benefici per il nostro corpo, perché il corpo viene sottoposto ad una rapida variazione di temperatura tra le altre cose, attiva la circolazione, che è molto vantaggioso per ognuno dei parti del nostro corpo.

il bagno con acqua fredda

I vantaggi di fare il bagno con acqua fredda

Prestazioni erogate fare il bagno in acqua fredda possono essere misurate direttamente a migliorare l'aspetto della circolazione cutanea e del sangue, contribuendo a rendere i nostri capelli più forti e fornendo una maggiore assorbimento di energia.

immediato miglioramento della circolazione sanguigna

Chiunque può cominciare a vedere i benefici di fare il bagno con acqua fredda dal primo momento. È il nostro corpo che rileva la variazione di temperatura e comincia a pompare più sangue agli organi e tutti i tessuti. Di conseguenza, per avere una migliore flusso di sangue, organi saranno molto più efficace nei suoi obiettivi.

Inoltre, l'aumento della pressione sanguigna, portando più ossigeno per ognuno delle celle che compongono il corpo.
In realtà, questo vantaggio di fare il bagno con acqua fredda influenza direttamente altri benefici che vedremo qui di seguito.

più liscia, pelle più luminosa

Come risultato di miglioramento della circolazione sanguigna, la pelle del nostro corpo anche ottenere i benefici di fare il bagno con acqua fredda. L'acqua tiepida o calda dilata i pori della pelle e aiuta a rimuovere i grassi e le tossine che si accumulano in esso. Con l'acqua fredda potremo realizzare la dimensione di questi pori si riduce e la nostra pelle ritrovare la sua naturale lucentezza.

Fortifica i nostri capelli

L'acqua calda indebolisce i follicoli dei capelli e dei capelli. E 'dimostrato che le persone che scelgono di fare il bagno in acqua fredda invece di acqua calda hanno un capello molto più forte e più sano, Oltre a prevenire alopecia in modo molto più efficace.

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aumento di energia

Fare una doccia fredda la mattina e sentire l'acqua fredda che scende sul nostro corpo sembra più spaventoso di calmante. Tuttavia, la respirazione profonda in risposta a shock il nostro corpo ci aiuta a mantenere il caldo, perché aumenta il nostro consumo globale di ossigeno.

Pertanto, la nostra frequenza cardiaca aumenterà anche, liberando un torrente di sangue in tutto il nostro corpo. Questo ci dà una dose naturale di energia per il giorno. Vedremo come la fatica scompare e saremo molto meglio di prima di passare attraverso il bagno.

In più di un'occasione sicuro che avete sentito che atleti che decidono di fare il bagno in acqua fredda raggiungere un recupero muscolare più veloce ed efficace. Non è un caso, ritiene che nel caso di atleti d'elite sono sotto costante controllo medico.

Stimola la perdita di peso

Fare il bagno in acqua fredda può aiutare a perdere peso in modo inaspettato. Il corpo umano contiene due tipi di grasso, grasso bianco e grasso bruno. grasso bianco accumula quando si consumano più calorie che il vostro corpo ha bisogno per funzionare, e noi non bruciare queste calorie per l'energia.

Questo corpo mucchi di grasso nelle nostre vita, parte bassa della schiena, il collo e le cosce, ed è quello che tutti noi lotta per eliminarli.

1 bagno con acqua fredda

Il grasso bruno è grasso buono, che genera calore per mantenere il nostro corpo caldo, e si attiva quando esposti a condizioni estreme di freddo, secondo il Joslin Diabetes Center, affiliato con la Harvard Medical School. Pertanto, docce fredde possono promuovere l'attività di grasso bruno.

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Uno studio del 2009 ha rilevato che l'esposizione alle estreme grasso marrone freddo, attivato in 23 dei 24 partecipanti di 15 volte, il che significa che qualcuno potrebbe perdere fino a nove chili in un anno se seguono questa pratica.

Fare il bagno in acqua fredda colpisce la nostra fertilità

Sì, lo è. Fare il bagno con acqua fredda è anche utile per coloro che hanno problemi di fertilità. Mentre l'acqua calda influisce negativamente la quantità e la qualità dello sperma, fare il bagno in acqua fredda è molto vantaggioso.
Inoltre, gli esperti dicono che il bagno con acqua fredda secerne ormoni molto simili a quelle che vengono secreti quando ci sentiamo piacere.

Si tratta di un antidepressivo naturale

Poche cose sono più naturali di acqua. Fare il bagno in acqua libera fredda nel nostro corpo la dose necessaria di adrenalina che riducono sostanzialmente i primi sintomi della depressione.

Indipendentemente da tutti i vantaggi di fare il bagno con acqua fredda è per la nostra salute, dobbiamo sapere che l'esposizione diretta al l'acqua fredda è più vantaggioso se si trova in brevi periodi di tempo, cercando di essere un massimo di dieci-quindici minuti. Si consiglia inoltre di consultare un medico prima di qualsiasi bagno con acqua fredda, come nelle persone con malattia cardiaca cronica può causare un problema.

Fare il bagno in acqua fredda può essere un vero e proprio calvario soprattutto all'inizio, ma considerando tutti i benefici per la salute appena menzionate, è una questione di tempo noi habituemos alla nuova situazione e finiscono per godere di un bagno con acqua fredda.

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