Psicologia e effetti lutto

effetti piangono

Jonathan Rottenberg e psicologi Lauren M. Bylsma della University of South Florida, insieme con il collega annuncio JJM Vingerhoets l'Università di Tilburg, ha descritto alcune delle loro recenti scoperte su gli effetti del lutto nel numero di dicembre di Current Directions in Psychological Science, una rivista della Association for Psychological Science.

Gli effetti dipendono dalla situazione in lutto

Gli psicologi hanno analizzato i conti dettagliati di oltre 3.000 esperienze di persone che aveva da poco pianto (che si verificano al di fuori del laboratorio) e hanno scoperto che gli effetti del lutto dipendono interamente dalla cosa, dove e quando di un episodio particolare che piange.

ricercatori Essi hanno scoperto che la maggior parte degli intervistati ha riferito miglioramenti nel loro stato d'animo dopo una crisi di pianto.

Tuttavia, un terzo degli intervistati ha segnalato alcun miglioramento dell'umore e un decimo sentiva peggio dopo sondaggio llorar.La ha anche rivelato che il persone pianto hanno ricevuto sostegno sociale durante la loro puntata, erano più propensi a segnalare i miglioramenti di umore.

Piangono benefici

La ricerca ad oggi non ha prodotto un quadro chiaro dei benefici di lutto, in parte perché i risultati sembrano spesso dipendere da come si studia pianto. Gli autori fanno notare diverse sfide a studiare accuratamente il comportamento lutto in un laboratorio.

I volontari che piangono in un laboratorio spesso descrivono le loro esperienze come catartico o farli sentire meglio. Piuttosto, piangendo in un ambiente di laboratorio si traduce spesso in studio i partecipanti sentirsi peggio; Ciò può essere dovuto alle condizioni di stress dello studio stesso, come essere filmato o guardato da assistenti di ricerca. Questo può produrre emozioni negative (come imbarazzo), che neutralizza gli effetti positivi associati generalmente lacrime.

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Tuttavia, questi studi di laboratorio hanno fornito risultati interessanti circa gli effetti fisici di lutto. Le persone sotto lacrime mostrano effetti tranquillanti come la respirazione più lenta, ma anche sperimentare un sacco di stress e di eccitazione sgradevole, tra cui aumento della frequenza cardiaca e sudorazione.

Ciò che è interessante è che il corpo calma di solito dura più a lungo l'eccitazione sgradevole. Gli effetti calmanti si possono verificare in seguito e superare la reazione di stress, il che spiegherebbe perché le persone tendono a ricordare lo più il lato piacevole di lutto.

Mourn può trasformare qualcosa di negativo in qualcosa di positivo

La ricerca ha dimostrato che gli effetti del lutto dipendono anche da chi sta versando lacrime. Ad esempio, persone con disturbi d'ansia o dell'umore, hanno meno probabilità di sperimentare gli effetti positivi di lutto. Inoltre, i ricercatori riferiscono che le persone che non hanno informazioni sulla loro vita emotiva (una condizione nota come l'alessitimia) in realtà si sentono peggio dopo lutto.

Gli autori suggeriscono che per questi individui, la loro mancanza di comprensione emotiva può impedire il tipo di cambiamento cognitivo richiesto per una triste esperienza di essere trasformato in qualcosa di positivo.

Piangere è naturalmente venire a noi dal giorno in cui siamo nati. Quando eravamo bambini, abbiamo pianto quando avevamo fame, sonno, eravamo stanchi, frustrati, sporco, qualsiasi cosa. Come siamo cresciuti un po 'di più, le nostre lacrime caddero quando ci sentiamo ignorati, spaventato, rimproverati da adulti, o cadevano. Le lacrime non durarono a lungo, e in pochi minuti siamo stati di nuovo ai nostri normali, curiosi, infantili attivi "i".

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Ma cosa è successo mentre stavamo crescendo? Abbiamo imparato a reprimere le nostre emozioni. Non mostrare la nostra delusione o dolore così facilmente. Abbiamo fatto grandi ragazzi e le ragazze grandi, ei nostri genitori e insegnanti ci ricordiamo di nuovo e di nuovo per interrompere lutto per questo o quello ed essere coraggiosi.

Ma fatto della questione è che tutti noi abbiamo a piangere anche da adulti ad un certo punto o un altro nella nostra vita. E gli scienziati hanno scoperto che avere un bel pianto periodicamente in realtà conducono una vita più sana.

Piangono effetti possono guarire

1. Rilasciare la tensione e le tossine dalle tensioni emotive del corpo. Dopo una bella lotta, facciamo non sentiamo tutti un po 'più leggero?
2. Le lacrime scorrono emozione in realtà contengono una maggiore quantità di proteine ​​e beta endorfina - antidolorifici naturali. Le lacrime anche uccidere i batteri, lubrificare gli occhi e ci aiutano a vedere meglio.
3. Coloro che gridano più spesso di altri riportano malattie meno fisici che coloro che rimangono dentro.
4. aiuta a lenire il tuo interno e porta la pace. Siamo in grado di vedere la situazione in modo più chiaro e con calma, dopo una buona sessione di piangere.

Sii forte e coraggioso non si tratta di sopprimere le emozioni. È la chiarezza, volontà di affrontare quello che la vita porta la nostra strada. E conoscendo la forza di liberazione. così la prossima volta che ti senti lacrime agli, andare a prendere la scatola di fazzoletti e piangere con tutto il cuore. Vi sentirete meglio in più di un modo.

Ricerca e scrittura: Vita lucida


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