Preparare il proprio bevanda al gusto di chia e godere nella vostra dieta

Preparare il proprio acqua aromatizzata con semi di chia

E 'noto che la maggior parte dei semi di chia sono un ottimo nutriente essenziale per il nostro corpo e per la nostra dispensa. Esso contiene proprietà benefiche tra cui sono fosforo, calcio, fibre, magnesio, potassio, ferro, aminoacidi essenziali, antiossidanti. in questo acqua aromatizzata È inoltre possibile godere le proprietà di questi semi, una bevanda per implementare nella vostra dieta per il loro benefico per i aprotes corpo.

I vantaggi di queste acque aromatizzate

E 'la pianta con più alto contenuto di Omega 3, che svolge importanti funzioni nel corpo in quanto contribuisce a normalizzare la pressione alta, per mantenere la flessibilità delle membrane cellulari, prevenire le malattie cardiovascolari, ridurre il colesterolo, proteggere cuore, migliorare la salute del sistema nervoso e inmonológico, tutti questi Propiedaes in un ricco aromatizzato e bevanda naturale che può essere incluso in qualsiasi dieta.

Inoltre, se non bastasse, semi di chia hanno la caratteristica di produrre un effetto saziante, che sono in forte domanda per la riduzione diete. Essi sono una proteina completa e, a differenza di semi di lino, sono molto stabili per lo stoccaggio, cioè non sono inclini a irrancidimento.

acque aromatizzate con i semi di chia

semi di chia in un delizioso acqua aromatizzata

semi di chia Bevande sono lo snack ideale, in quanto hanno zuccheri naturali, insieme a grassi e proteine ​​del seme è mantenuto per ore. Qui vi offriamo due ricette per la preparazione di acqua che si può mangiare uno spuntino nutriente e sano, o come supplemento alla vostra dieta per perdere peso.

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ingredienti:

  • 1 tazza di succo naturale di vostra scelta
  • acqua 1 tazza
  • 3 cucchiai di semi di chia

preparazione:

acqua riscaldata

  • Una volta caldo metterlo in una tazza e mettere tre cucchiai di semi di chia
  • Mescolare bene fino a quando i semi di chia in modo uniforme disperdono e cominciano a gonfiare.
  • Coprire e mettere la ciotola in frigorifero.
  • Lasciate riposare per una notte.
  • Il giorno successivo i vostri semi di chia deve essere molto più grande in termini di dimensioni e completamente gelatinosa. La vostra "acqua" dovrebbe ora essere un gel denso.
  • Mescolare 1 tazza di vostro gel semi di chia con 1 tazza di succo di vostra scelta e mescolare bene.

Questa ricetta serve due porzioni.

Lemonade con semi di chia

Si può anche fare un rapido limonata con semi di chia, provare la seguente ricetta.

  1. Mettere Mettere a bagno 1 cucchiaio di semi di chia per 10 minuti in 1 tazza di acqua. Come è fatta di gel.
  2. In brocca versate tre bicchieri di acqua. Aggiungere un dolcificante naturale della vostra scelta e mescolate.
  3. 3 a 4 spreme limoni nel vaso e aggiungere la chia impregnati.
  4. Integra tutto e aggiungere il ghiaccio a piacere.

Ricercato e scritto da squadra vita Lucida


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