dieta sana per migliorare l’aspetto della vostra pelle

Nella ricerca di una figura slanciata molte donne non pensano alle conseguenze che possono verificarsi dopo l'applicazione di diverse diete. Questo perché Non tutte le diete finalizzate alla perdita di peso hanno un effetto positivo sulla salute delle donne e la condizione della vostra pelle. Con l'aumento di peso, lo strato di grasso sottocutaneo della pelle è tesa. Dal momento che la perdita di peso nella dieta riduce lo strato di grasso, i contratti di pelle, quindi questo contribuisce rughe. Dovete capire che la pelle è un riflesso di ciò che sta accadendo nel corpo.

per un una corretta alimentazione per contribuire alla cura e alla bellezza della vostra pelle, È necessario rimuovere il seguente alimenti dietetici:

Caffè, tè nero, soda. Questi alimenti desfavoren il colore naturale della pelle grazie al suo contenuto di caffeina.
diuretici, perché la mancanza di acqua nel corpo è un male per la pelle.
prodotti affumicati e fast food. Come è noto, questi alimenti hanno assolutamente nulla di utile per il nostro corpo.
dolci raffinati. Causando la pelle a perdere elasticità e tono, causando le rughe o pelle aspetti strani.
alcool. Non abusare di questi, ed è consigliato solo un bicchiere di vino rosso per le sue proprietà benefiche per l'organismo.

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Se la vostra pelle ha cominciato a perdere la sua lucentezza naturale, fuori è necessario iniziare a svolgere la pulizia del corpo, mangiando cereali (miglio, grano saraceno, riso). È possibile aggiungere verdure, frutta e erbe aromatiche.

alimenti consigliati per la pelle sana.

Si dovrebbe aggiungere ai vostri alimenti dieta che forniscono le sostanze nutritive e le vitamine necessarie per mantenere la tonificazione e lucido che mostra la salute.

Bere molta acqua. E 'il consumo di primaria importanza diarimente la giusta quantità di acqua, l'acqua aiuta la pelle rimanere idratati, che favorisce il suo tono ed elasticità, a sua volta, contribuisce all'eliminazione delle tossine e le impurità dal nostro corpo.

broccoli. La famiglia del cavolo, soprattutto broccoli, è ricco di antiossidanti, in particolare derivati ​​delle vitamine C ed E. La vitamina C produce collagene e mantiene la pelle sana ed elastica, mentre la vitamina E protegge le membrane cellulari e difende pelle contro i danni da radiazione di raggi UVA. È possibile utilizzare i broccoli nella vostra dieta in vari modi, salsa, panna, al vapore, in insalate e altri, è importnate mantenere la freschezza durante la cottura.

semi di zucca. Questi semi sono ricchi di zinco, che fa di una protezione delle membrane cellulari che aiutano a mantenere il collagene e aiuta a mantenere la pelle sana. I semi di zucca sono una scelta molto buona per inclur nel piatto.

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carote Essi sono ricchi di beta-carotene, che fornisce la vitamina A che aiuta a ridurre le rughe e rilassamento cutaneo. Può essere usato per ottenere una più uniforme e duratura, se consumato prima di prendere il sole, anche loro hanno proprietà fotoprotezione che ci aiutano a proteggere dal sole in modo naturale.

Bere tè verde, succhi di frutta, acqua pura, le banane, perché contengono una grande quantità di potassio e garantiscono la normale circolazione dei liquidi nel corpo. Con il consumo di questi alimenti vostra pelle risplenderà con freschezza e bellezza.

Questa dieta contiene una gamma ricca e deliziosa di prodotti, che fornisce il corpo e la pelle, le sostanze più essenziali.

Lucid vita di scrittore squadra


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