Questo accade al tuo corpo quando si saltare i pasti

Questo accade al tuo corpo quando si saltare i pasti

All'interno di una dieta per perdere peso, a volte siamo tentati di prendere scorciatoie rapide, solo per rendersi conto che in realtà quello che hai fatto è stato deviando. Nei loro tentativi di perdere peso velocemente, molte persone si rivolgono a digiuno. Ma saltare i pasti non ti fa risparmiare tempo. Quando si saltare i pasti un paio di volte, non un grosso problema. Tuttavia, quando diventa un'abitudine o di parte di una dieta di strategia, Si possono avere effetti a lungo termine sul corpo e anche contribuire allo sviluppo di alcune malattie croniche.

Inoltre, saltare i pasti non ti fanno sviluppare o ottenere un corpo sano. In realtà, così facendo potrebbe rendere ancora più difficile per voi per liberarsi del peso extra.

Saltare i pasti fa sì che lo zucchero nel sangue cavalcare un ottovolante

Quando si saltare i pasti, non fornisce al corpo il carburante che fa correre. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue cadere e il corpo sperimenta una carenza di potere. Il glucosio (zucchero) è una cosa che i nostri corpi hanno bisogno per il funzionamento normale ed è molto importante per l'attività cerebrale ottimale.

Entro quattro a sei ore successive all'ultima assunzione di cibo:

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  • Il cervello comincia a sperimentare la carenza di carburante.
  • Si diventa stanco, lento, lunatica e irritabile.
  • Le funzioni cognitive sono colpiti, e si può avere difficoltà con attenzione, la memoria, la concentrazione e la performance mentale.

Quando questo accade saltare i pasti

Quando ti senti male fisicamente e mentalmente, questo naturalmente influisce su tutti i settori della vostra vita. Ad esempio, si potrebbe voler dare il vostro allenamento una pausa, perché semplicemente non si sentono abbastanza energia per farlo. Oppure, si inizia a desiderare spuntini malsani solo per portare i livelli di zucchero in su. Attenersi a una routine di mangiare sano può diventare molto più difficile quando si hanno saltato l'ultimo pasto.

Quando i livelli di zucchero nel sangue oscillano notevolmente tra alto e basso, i vostri sforzi per mantenere una dieta impegnano seriamente. Inoltre, l'insulina - un ormone che regola i livelli di glucosio - è disturbato. C'è la possibilità che si stanno contribuendo allo sviluppo del diabete più tardi nella vita.

saltare i pasti cambiano il metabolismo

Se siete pronti a perdere peso, si vuole veramente il tuo metabolismo sta lavorando bene e veloce, in quanto sarà molto più facile perdere peso se si aumenta il metabolismo: questo vi aiuterà a bruciare calorie più velocemente e con meno sforzo. Leggi questi modi che possono aumentare il metabolismo, così come i fattori che influenzano il tasso metabolico.

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Tuttavia, quando si saltare i pasti, il metabolismo rallenta. Si è dato nulla a che fare. La prossima volta che doni di cibo per decompongono, sarà difficile. Come risultato, il cibo diventa più facilmente in grasso e depositato in tutti i luoghi che non si desidera.

tipi di pancia per saltare i pasti

Quando il corpo entra in modalità di fame, alla ricerca di nuove fonti di energia. Il tuo metabolismo inizia a trasformare il grasso in energia. Questo può sembrare un buon piano, ma si può avere conseguenze per la salute, tra cui:

  • malattia
  • costipazione
  • fatica
  • lo stress renale
  • ipotensione

Alla fine, il corpo si abitua alla carenza e comincia a tenere su di depositi di grassi, mentre si riduce il tessuto muscolare.

Una corretta alimentazione è importante per la salute e può aiutare a migliorare e prevenire molte malattie, tra cui malattie cardiovascolari, cancro e ictus.

No scorciatoie, e nel lungo periodo, saltare i pasti sarà solo del male. E 'molto meglio per la progettazione di un piano alimentare sostenibile e di esercitare e renderlo parte della vostra vita quotidiana.

Ricerca e scrittura: Vita lucida


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