5 smoothies énergie pour commencer la journée

Il y a différentes étapes pour remplir nos jours-et de l'énergie, l'un des meilleurs est l'utilisation de shakes énergie il suffit de commencer notre routine quotidienne, dans le cadre d'un petit déjeuner bien fougueux.

Smoothies énergie pour une journée pleine d'énergie

énergie smoothies vous devriez consommer obtenir à peine plus

Cette alternative très efficace parcourt le monde à la recherche pour les personnes qui veulent augmenter leur bien-être est la raison pour laquelle, nous allons vous montrer 5 shakes énergie pour commencer votre journée du bon pied.

1. kiwi et melon Smoothie

Kiwi et smoothie melon

Le mélange obtenu entre kiwi et melon Il est une excellente alternative pour obtenir de l'énergie tôt le matin. Pour ce smoothie que vous avez besoin d'une unité de chacun de ces fruits.

Leur préparation est très simple, il vous suffit de peler et couper chaque fruit, puis les placer dans le mélangeur avec de l'eau froide et de la glace. Cette secousse est une touche d'énergie qui rafraîchira votre journée.

2. Secouer la banane et la mangue

smoothie banane et mangue

Ces deux fruits contiennent des propriétés énergisantes nutritifs assez lui-même, qui nous fournira beaucoup de fibres et d'antioxydants.

Pour préparer sont pelées et divisé dans les fruits, puis mettre dans un mélangeur avec d'autres éléments tels que: amandes (2 unités), des yaourts (un verre), une cuillère à soupe de flocons d'avoine et de la moitié de cuillère à café de poudre de curcuma. Enfin, il liquéfier jusqu'à ce qu'une pâte lisse, épaisse.

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Ce smoothie est un excellent choix qui encouragera votre corps et va élever votre humeur.

3. smoothie vert

Barattage vert, ce smoothie poider nous aide à commencer la journée pleine de vitalité

Cette fois-ci, vous devez inclure des feuilles vertes dans la matinée à préparer la pâte, et vous donnera une touche de la chlorophylle et des antioxydants.

Pour vous préparer aurez besoin de 2 branches de céleri, un bouquet d'épinards et un demi-litre d'eau. Vous devez nettoyer le puits de légumes et placer dans un mélangeur avec de l'eau. Une fois que tous les ingrédients dont vous avez besoin pour brasser la préparation de lait frappé.

Il est conseillé de prendre la prochaine fois liquéfiée de préparation, afin de maximiser les éléments nutritifs.

Smoothie orange et l'huile de lin

Smoothie orange et l'huile de lin, un choix de smoothies d'énergie pour commencer la journée

Voici une autre alternative simple à préparer et vous Il apportera beaucoup d'énergie. Exiger 5 oranges et froid l'huile de lin pressée.

Son développement est d'éplucher les oranges et les couper en morceaux. Puis mélanger le tout avec 3 cuillères à soupe l'huile de lin. (Une autre option consiste à utiliser huile de graines de chanvre) Ajout d'une tasse d'eau froide. Cela fournira le potassium shake d'énergie, de la vitamine C et le magnésium.

Barattage énergie pour l'activité physique

l'énergie barattage

Pour conclure, nous voulons vous montrer l'une des meilleures options shakes énergie pour, très approprié pour l'ingestion avant de dépenser des quantités magnanimes d'activités physiques d'énergie.

Ce secouer jusqu'à plusieurs aliments énergétiques comme les bananes (taille grande et mature), le lait d'amande 300cc, deux cuillères à soupe de miel, une pincée de cannelle et le yogourt. Pour vous préparer mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un mélangeur. Ne pas oublier d'ingérer une heure avant l'exercice.

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la shakes énergie Ils sont une excellente alternative à recomposer le corps, stimuler notre vie quotidienne et d'améliorer la qualité de vie. Comme les gens conscients sont en devoir d'aborder les mesures les plus saines et nutritives, en laissant de côté les mauvaises habitudes pour atteindre les objectifs avec des substances plein d'énergie.

Rédaction: Life Team Lucida
Images: Shutterstock


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