Comment préparer nutella maison saine

Vous pouvez faire un délicieux maison de Nutella et en bonne santé pour mieux exploiter tous ses avantages et éviter de manger certains additifs qui ont des produits commerciaux qui peuvent être nocifs, connaît cette simple étape par étape et recette facile.

nutella maison

Pourquoi vous devriez cesser d'utiliser nutella commerciale

Nous savons tous que Nutella est synonyme de bonheur pour ceux qui aiment ce beurre à tartiner et les piles peuvent obtenir au supermarché. Mais, vous savez exactement ce qu'il contient? Continuez à lire parce que, après le savoir, vous ne serez pas obligé de faire votre propre maison nutella, qui trouvent certainement une recette très facile de faire ci-dessous.

Délicieux ... Nutella Inutile de dire que le goût est tout à fait admirable, mais aussi toxiques.

Non. Cela ne signifie pas que tout le monde va s'effondrer et mourir dans la prochaine heure après avoir mangé. Mais ils pourraient être soumis à la souffrance de plusieurs effets sur la santé à long terme si elles continuent de manger régulièrement, ce qui est ce que beaucoup font.

Commençons par voir quels sont les ingrédients de Nutella commercial:

Selon le pot de produit commercial, il nutella contient les éléments suivants:

  • Sucre
  • Huile de palme
  • noisettes
  • cacao
  • lait
  • lécithine de soja
  • vanilline

lécithine de soja. Tout cela semble assez bénigne, non? Eh bien, en fait, ces ingrédients sont traités. La lécithine de soja seul a acquis une certaine attention et le débat sur leur sécurité.

Il ne se produit pas de la classe de soja peut être associée à longue durée de vie des populations asiatiques qui consomment de grandes quantités de produits à base de soja fermenté. Au contraire, il est un type de soja non fermenté et GM que le corps a du mal à digérer.

En outre, deux cuillères à soupe de Nutella contenant 200 calories, 11 g de matières grasses et 21 grammes de sucre, environ une demi-boîte de Coca-Cola.

Et c'est à deux cuillères à soupe. Si vous savez quelque chose au sujet de manger du Nutella, vous savez qu'il est juste une goutte dans l'océan par rapport à ce que beaucoup de gens mangent en une seule séance.

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Vanilline. D'autre part, nous avons le pire des ingrédients de Nutella qui est vanilline.

Non, ce n'est pas la vanille que vous pourriez penser. La vanille est un aphrodisiaque un remède contre le stress et booster l'humeur. La vanilline est la vanille imitation ou « arôme de vanille ». Il est un édulcorant produit pauvres goûts de qualité comme la vanille.

Et le pire de tout est qu'il contient - sans rappeler -. « Poison lent » glutamate monosodique, qui a été appelé a zéro avantages pour la santé et a été lié à l'activation des produits chimiques dans le cerveau similaires à ceux associés à la dépendance.

Huile de palme. L'huile de palme contenue également dans nutella n'est pas la substance la plus amicale. Bien qu'il soit rapporté moins nocif que l'huile de soja partiellement hydrogénée, il est encore moins bonne santé que d'autres huiles végétales. Il est difficile à digérer et peut causer la toxicité dans le cœur, les reins, le foie, les poumons et les organes reproducteurs.

Et il est non seulement le corps humain est endommagé par l'huile de palme. De nombreux animaux sont en danger parce que leurs habitats sont détruits pour leur production.

Avec tout cela et si vous êtes fan accro à Nutella, vous ne recevez pas beaucoup d'options pour ne pas abandonner. Cependant, vous avez une très accessible et de le faire vous-même. Vous voulez savoir comment?

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Avantages de la maison nutella

Avant d'aller à la recette, connaît les merveilles de faire votre propre maison nutella, parce que, en plus il est libre de toxique, est super sain. Environ 2 cuillères à soupe de Nutella containest environ 1 gramme de fibre. Est de 4 pour cent des 25 grammes de fibres une femme a besoin chaque jour et 3 pour cent des 38 grammes que les hommes devraient consommer. Les fibres aident à réduire le cholestérol.

fibre

Le maintien d'un niveau sain de cholestérol contribue à réduire les chances de développer des problèmes cardiaques, y compris une crise cardiaque. Noisettes présents dans le nutella offrent cet avantage de protection. Selon un article publié 2011 dans le « European Journal of Clinical Nutrition, » les patients qui ont mangé 30 grammes de noisettes chaque jour pendant 4 semaines ont connu une réduction du taux de cholestérol total.

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fer

2 cuillères à soupe de Nutella vous fournir 4 pour cent des besoins quotidiens en fer pour le corps, ainsi que 4 pour cent de vos besoins en calcium. Le fer aide le corps à produire des globules rouges et contribue également à protéger la santé du système immunitaire. En plus de soutenir la santé des os et des dents, le calcium régule la pression sanguine. Il pourrait également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et le cancer du côlon, selon le centre médical de l'Université du Maryland.

Faire nutella maison

Ici vous pouvez voir la recette de Nutella à la maison qui ne nécessite pas beaucoup d'ingrédients et sont également facilement disponibles. Son développement est très simple.

Qu'est-ce que vous avez besoin:

  • 1 ½ tasse de noisettes
  • ½ tasse d'amandes
  • ½ tasse de sucre non raffiné (sucre brun non raffiné ou peut être fine)
  • ½ tasse de cacao
  • 2 cuillères à soupe d'huile de noisette (noix de coco ou de l'huile d'olive peut travailler)
  • 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille

Que dois-tu faire:

  1. Dans une plaque de cuisson, répartie uniformément noisettes et mettre au four à 200 ° C pendant environ 8 minutes.
  2. Laisser refroidir et enlever les coquilles.
  3. Mettez-les dans le processeur (idéal pour cette tâche) et malaxé pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il commence à ressembler à du beurre.
  4. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à ce qu'il ait la texture que vous aimez. Certains comme bac à légumes, certains comme plus doux. Amusez-vous!

Quelques conseils:

preparadno nutella maison

Fixez votre nuttella maison dans de petits pots en verre et donne à vos amis et votre famille.
Avez-vous pensé à démarrer votre propre entreprise? Ceci est une bonne idée de commencer!

Rédaction: équipe vie Lucida
images Shutterstock


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