effets positifs du sport sur le cerveau

Constamment exercice améliore non seulement votre santé physique, mais mentale, d'où souvent mention est faite de effets positifs du sport sur le cerveau. Ce qui importe est que, selon le type de sport qui est pratiqué, la fréquence, l'intensité et la personnalité qui fait quoi les effets seront différents dans l'un ou l'autre, pourquoi il est toujours conseillé d'aller à un expert avant de commencer toute activité physique.

effets positifs du sport sur le cerveau

Les effets du sport sur le cerveau

Avoir un corps en forme peut être considéré comme nécessaire pour le bien-être général de la santé, comme ayant un cerveau en forme, de manière indiquée par les dernières avancées en neurosciences, qui est considéré que l'activité physique régulière stimule le fonctionnement du l'amélioration de la neuroplasticité du cerveau I et la création de nouvelles connexions neuronales, ce qui aide à garder le cerveau jeune. De là, nous montrons certains des effets du sport sur le cerveau:

Réduit les symptômes de la dépression et l'anxiété

faire du sport

Effectuer anaérobie et aérobie faveurs d'exercice réduit les symptômes d'anxiété, par conséquent, il est recommandé d'effectuer ces exercices au moins 3 à 5 fois par semaine, puisque ces exercices déclenchent la libération d'endorphines, qui agissent directement sur le cerveau produisant un sentiment de bien-être et de détente.

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Améliore le fonctionnement du cerveau cognitif et sensoriel

Ceci est sans aucun doute l'un des meilleurs effets positifs du sport sur le cerveau, parce que l'exercice améliore la sécrétion du facteur neurotrophique du cerveau, qui améliore la survie des neurones. Un domaine qui est béni avec c'est le lobe frontal, car il est responsable de tous les processus cognitifs complexes et les fonctions exécutives, comme la mémoire, l'attention et d'autres.

La dégénérescence cellulaire est moins

exercice améliore ewl le fonctionnement du cerveau

Grâce à des études, il a été démontré que certaines compétences cognitives chez les personnes âgées étaient mieux ceux qui ont effectué la pratique d'un sport, par rapport à ceux qui ne l'a pas. Cela a conduit à supposer que l'activité physique peut aider à prévenir les maladies neurodégénératives tels que la maladie d'Alzheimer.

Ce sont quelques-unes des effets positifs du sport sur le cerveau, alors ne perdez pas de temps et faire une activité physique qui vous plaît de faire partie de votre routine quotidienne.

Rédaction: Life Team Lucida
Images: Shuttestock


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