Préparez-chia votre propre boisson aromatisée et d’en profiter dans votre alimentation

Préparez votre propre eau parfumée avec des graines de chia

On sait que la plupart des graines de chia sont un élément nutritif essentiel pour notre corps et notre garde-manger. Elle contient notamment des propriétés bénéfiques qui sont le phosphore, le calcium, fibres, magnésium, potassium, fer, acides aminés essentiels, des antioxydants. Dans celle-ci eau aromatisée Vous pouvez également profiter des propriétés de ces graines, un verre à mettre en œuvre dans votre alimentation pour leur bénéfique pour le corps aprotes.

Les avantages de ces eaux aromatisées

Il est la plante avec une teneur plus élevée d'acides gras oméga 3, qui remplit des fonctions importantes dans le corps, car il contribue à normaliser la tension artérielle élevée, afin de maintenir la flexibilité des membranes cellulaires, prévenir les maladies cardiovasculaires, réduire le cholestérol, protéger le cœur, améliorer la santé du système nerveux et inmonológico, tous ces Propiedaes en une saveur riche et boisson naturelle qui peut être inclus dans tout régime.

De plus, si, les graines de chia ne suffisait pas ont la caractéristique de produire un effet rassasiant, qui sont en forte demande pour les régimes amaigrissants. Ils sont une protéine complète et, à la différence des graines de lin, sont très stables pour le stockage, à savoir qu'ils ne sont pas sujettes à rancissement.

eaux aromatisées avec des graines de chia

graines de chia dans une délicieuse eau aromatisée

Boissons graines de chia sont le casse-croûte parfaite, car ils ont des sucres naturels, ainsi que des matières grasses et des protéines de la graine est maintenue pendant des heures. Ici nous vous offrons deux recettes pour préparer de l'eau que vous pouvez manger comme collation nutritive et saine, ou comme supplément à votre régime alimentaire pour perdre du poids.

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ingrédients:

  • 1 tasse de jus naturel de votre choix
  • 1 tasse d'eau
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia

Préparation:

L'eau chauffée

  • Une fois mis à chaud dans une tasse et mettre trois cuillères à soupe de graines de chia
  • Bien mélanger jusqu'à ce que les graines de chia et commencent disperser uniformément à gonfler.
  • Couvrez et placez le bol dans le réfrigérateur.
  • Laisser reposer pendant la nuit.
  • Le lendemain, vos graines de chia doit être beaucoup plus grande taille et entièrement gélatineux. Votre « eau » devrait maintenant être un gel épais.
  • Mélanger 1 tasse de votre gel de graines de chia avec 1 tasse de jus de votre choix et bien mélanger.

Cette recette donne deux portions.

Lemonade avec des graines de chia

Vous pouvez également faire une limonade rapide avec les graines de chia, essayez la recette suivante.

  1. Mettez Faire tremper 1 cuillère à soupe de graines de chia pendant 10 minutes dans 1 tasse d'eau. Comment se fait du gel.
  2. Dans le lanceur versez trois verres d'eau. Ajouter un édulcorant naturel de votre choix et remuer.
  3. 3 à 4 citrons serrements dans le pot et ajoutez le chia trempé.
  4. Intègre tout et ajouter de la glace au goût.

Et rédigé par l'équipe vie Lucida


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