5 façons étranges pour se détendre que peut-être ne savaient pas

des moyens étranges pour se détendre

5 façons étranges pour se détendre

Nous avons beaucoup parlé de détente et comment l'atteindre, presque toutes les routes peuvent être valides. Ensuite, explorer et découvrir 5 nouvelles façons de se détendre, certains d'entre eux un peu étrange mais vaut bien essayer.

Une bonne collation

La nourriture est étroitement liée au stress, l'une des causes qui nous conduit à chercher la détente. Par exemple, les grignotines riches en vitamine C (comme les fruits: les bleuets, les oranges, les mandarines, etc.) provoque la diminution drastique du cortisol, une hormone produite le stress; boire collation de camomille détend et aide à combattre le stress. Afficher des informations sur les pistaches contre le stress.

Ils sont toujours bons mini-vacances

Et « Journée nationale de détente » (15 Août) a été créé l'année dernière et n'est pas un jour férié pour célébrer, mais de prendre un repos bien mérité. La méditation est aux techniques connues qui aident à les atteindre se détendre et quoi de mieux qu'un peu de vacances ou d'un « mini-vacances ». Mais attention, en se référant à un mini-vacances, nous entendons prendre 5 ou 10 minutes par jour pour se déconnecter de tout et tout le monde. Je ne cherche, et voir les résultats positifs.

Faire « visages »

Dr. Oz télévision populaire américaine a surpris tout le monde avec une façon unique de détente; recommandé effectuer au moins 15 secondes faces ou faces, détend les muscles de la face, en vrac et répète, se déplace aussi le cou et la répétition. Cette pratique singulière ou l'exercice en plus d'être drôle ou bizarre, sont très efficaces pour se détendre et distendre le corps.

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Changement de lampe

Non, ce n'est pas une analogie avec la lumière et l'intelligence, il est sur le point de changer l'ampoule littéralement. Une enquête récente a révélé que la lumière artificielle augmente les niveaux de stress, en plus d'aiguiser l'appétit, ce qui a également des conséquences liées au stress et à la dépression. Dr Joseph Cilona, ​​explique que jaune clair artificielle augmente la fatigue, l'insomnie et invite ouvre l'appétit; toutes ces attitudes sont liées au stress, la dépression et les envies. Relamping ou de se concentrer à une lumière blanche réduira ces symptômes et inconsciemment (si vous êtes exposé à une longue période) induira se détendre et progressivement disiparte. Si vous allez étudier ou travailler vaut mieux faire avec une lumière naturelle ou artificielle blanche.

odeur d'agrumes

Bien que cela semble très étrange formule, l'odeur d'agrumes augmente le sens de l'odorat, qui est étroitement associée à la survie. Une étude récente a montré au Brésil que dans une preuve physique assez stressant, la odeur d'agrumes sur une période de 5 minutes à la fois, les a rendus plus forts et résistants à la preuve; tout cela à cause de l'odeur du fruit enlevé le stress du moment lui-même, ce qui a permis aux participants d'avoir une meilleure performance. L'un des plus agrumes utilisés dans cette expérience était orange, l'un des fruits qui émane des arômes plus.

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Rédaction: Life Team Lucida


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