10 choses que les gens désirent avec anxiété des autres

L'anxiété chronique est un problème intense, persistante et excessive qui peut être extrêmement dommageable pour la vie quotidienne d'une personne. Vivre avec l'anxiété est une lutte constante, et une partie de cette lutte se sent souvent mal compris. Si vous ne souffrez pas d'anxiété, il peut être difficile de savoir quoi faire ou comment aider quand vous voyez Les gens souffrant d'anxiété ils se battent.

Les gens souffrant d'anxiété

10 choses que les gens désirent avec anxiété des autres

Voici dix choses que les gens veulent ardemment savoir et faire:

1. Essayer de comprendre

Il est important de comprendre que les choses qui sont faciles ou viennent naturellement à vous, il peut être difficile pour une personne avec anxiété. Parler au téléphone, rencontrer quelqu'un de nouveau ou d'être dans un endroit bondé vous pouvez vous sentir très écrasante, ce qui provoque le stress et la peur. Au lieu de vous obtenir en colère ou bouleversés, essayer de comprendre ce qui se passe et être là pour la soutenir.

2. les réconforter

Les attaques de panique peuvent survenir souvent chez les personnes souffrant d'anxiété, et peut être effrayant. Si votre ami ou un proche éprouve une attaque de panique, il est là pour eux. Tenez-ou essayez de votre mieux pour les calmer et leur rappeler de respirer profondément. Restez avec eux et leur parler, puis assurez-vous bien après le passage. Prenez-les à un endroit plus tranquille quand il est fini et faites ce que vous pouvez aider.

3. Apprenez à calmer

Les personnes souffrant d'anxiété chronique ont souvent besoin d'une distraction à son esprit épuisé. Un stress constant et overthinking l'usure, donc parler de souvenirs est une bonne façon de les calmer. Guidez votre esprit à un endroit plus heureux, plus calme peut diminuer leur anxiété et leur permet de se concentrer sur quelque chose de plus positif.

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4. Faites attention

Si vous passez du temps avec une personne souffrant d'anxiété, vous commencez à remarquer ce qui déclenche vos crises de panique. Il est au courant de ce qui se passe autour et garder un œil sur votre ami ou un être cher. Si vous remarquez une respiration irrégulière, se serrant la main ou les jambes, rougeur du visage ou d'un comportement nerveux, tout faire pour prévenir ou soulager l'anxiété d'une attaque imminente tenant ses mains.

5. Soyez fidèle à vos plans

Les gens souffrant d'anxiété sont généralement les planificateurs. Ils aiment avoir un horaire fixe. Si vous avez des plans, attachiez eux. Les gens souffrant d'anxiété n'aiment pas les surprises, afin de leur donner autant d'informations que possible sur vos plans afin qu'ils puissent se préparer.

les gens cherchant avec anxiété l'aide

6. Aidez-les à trouver des activités pour soulager leur anxiété

Si vous faites des plans avec un ami qui souffre d'anxiété, un bar bruyant, bondé, club ou partie peut ne pas être idéal. Essayez de planifier plus sereinement l'artisanat, la peinture, le yoga ou aller se promener dans la nature.

7. Ne critiquez pas votre anxiété

Ne dites pas à quelqu'un avec anxiété qui réaction excessive, ou est dans votre tête, il ne fera qu'empirer la situation. Si vous ne comprenez pas ce qui se passe, faire des questions douces. Vous acceptez que vous avez l'anxiété, et d'essayer d'apprendre autant que possible afin que vous êtes en mesure d'aider en cas de besoin.

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8. invitent à la détente

Juste être là pour quelqu'un qui a l'anxiété peut être suffisant pour vous aider à vous détendre. Pas besoin de planifier une journée spéciale. Le thé simple d'information sur la pelouse, en regardant les nuages ​​est suffisant pour les libérer d'un environnement occupé et leur permettre de respirer et se détendre.

9. Envoyez un chèque

Si vous ne vivez pas avec eux, vous leur donnez un appel ou une maison d'arrêt rapide régulièrement pour montrer que vous êtes en attente. Vivre avec l'anxiété peut souvent vous faire sentir la solitude et de confusion, alors assurez-vous que personne sait que vous êtes là pour eux.

10. Ne pas les faire se sentir anormale

Ne faites pas quelqu'un à se sentir bizarre à cause de leur anxiété. Vous ne pouvez pas comprendre mieux, mais vous devriez toujours faire sentir aimé malgré leurs luttes. l'amour, l'affection et la compassion comme tout le monde méritent. Si votre ami ou un proche souffre d'anxiété, de leur montrer que vous vous souciez et vous serez toujours là pour aider. En fait, ils sont beaucoup plus forts que ce qu'ils regardent.

Vie à écrire Lucida
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