たるみの胸を強化する自然療法

女性の胸、バスト再確認する胸

すべての女性は、彼の人生を通して良い形で胸を持って望んでいます. 残念ながら、これはほとんどの場合不可能です。 胸のたるみは、加齢に伴って起こる自然なプロセスであり、 ここで胸が彼らの柔軟性と弾力性を失います。

胸のたるみが、通常、女性が40に到達した後に発生し始めます, それは以前に発生する可能性があります。年齢のほか、たるみの胸を引き起こす他の要因には、授乳、妊娠、更年期障害、急激な体重の減少または増加、激しい運動、栄養不足や不似合いのブラジャーの使用を含みます。

いくつかの疾患は、乳癌や結核などの呼吸器疾患として、また胸が垂れすることがあります。また、ニコチン、アルコールや炭酸飲料の過剰消費が問題に貢献するかもしれません。

たるみの胸を強化するためにホーム救済

巨乳は筋肉ではありません。彼らは脂肪、結合組織と牛乳を生産する腺で作られた、と良い形でそれらを保つために適切なケアを必要としています。

クリームやローションの多種多様なたるみ胸を締め付けるとトーンために市場で利用可能です。しかし、あなたが自然な方法を好む場合は、 あなたが胸の外観を改善しようとすることができ、多くのシンプルで簡単な家庭の救済があります。.

1.運動

たるみの胸を持つ人々は、あなたの日常生活に運動を取り入れる必要があります。胸のターゲットの周りの乳房組織と胸の筋肉が硬さを追加するために多くのことを助けることができると演習。

効果的にたるみ胸を持ち上げることができるいくつかの演習を押すと胸を押し、腕、胸、そしてダンベルを持ち上げています。

これらに加えて、あなたの胸を再確認するために行うことができる練習の他の種類があります。より多くを学ぶためにこのビデオをチェックしてください。

常に運動中のサポートのブラジャーを着用してください。

 2.アイスマッサージ

アイスマッサージもハリを回復し、たるみの胸を持ち上げるために非常に有効であると考えられます。冷たい温度は組織を収縮させると、今度は、胸がよりしっかりと持ち上げる見えるようになります。

わずか1分のためにあなたの胸のそれぞれの周りの円運動で2個の氷とマッサージしてください。

  • すぐに柔らかいタオルで乾燥し、胸がきちんとそれを埋めるためにブラジャーを置きます。
  • 30分間臥位にとどまります。
  • 一日を通して定期的にこれを行います。

注意:1分以上氷にあなたの胸をさらさないでください、それはしびれを引き起こす可能性があるため。

3.オリーブオイル

オリーブオイルでマッサージするたるみ胸を強化するための優れた技術であります. オリーブオイルは、フリーラジカルによる損傷を逆転させ、たるみ胸を防ぐことができ、抗酸化剤および脂肪酸の豊富な供給源です。また、肌のトーンと質感を向上させるのに役立ちます。

  • いくつかのオリーブオイルの手のひらを入れて熱を発生させるためにこすりました。
  • 上向きの動きで彼女の胸の上に手をこすり。
  • 血流と刺激細胞の修復を高めるために、約15分間のマッサージ優しく。
  • この救済策に少なくとも4または5回、週に従ってください。

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また、あなたの胸をマッサージするためにアーモンドオイル、アルガン、アボカドやホホバ油を使用することができます。

4.キュウリと卵の黄身

胸のリフトのためのもう一つの優れた改善策は、キュウリや卵黄から作られたマスクです。キュウリは皮を音に自然な特性を有し、卵黄は、タンパク質やたるみの胸の治療に役立つことができますビタミンが高いです。

  • ブレンダーでよく小1キュウリを磨きます。
  • ペーストを得るために、1個の卵黄と有機ココナッツバターやクリーム小さじ1を混ぜます。
  • あなたの胸の上に適用し、約30分間おきます。
  • 冷たい水で洗い流してください。
  • 乳房の組織を再確認し、強化するために週に一度、このマスクを使用してください。

5.卵

卵白も胸に適しています その収れん特性のため、皮膚のたるみに栄養を与えます。卵白に存在する水力脂質は、あなたの胸の周りのたるんだ皮膚を持ち上げるのに役立ちます。

  1. 泡状の質感まで白1個の卵を破りました。
  2. あなたの胸の上にこれを適用し、30分間放置。
  3. 冷たい水で、その後キュウリやタマネギの汁で洗うと。

また、卵1卵大さじ1、プレーンヨーグルトと蜂蜜を混合することによって、胸のマスクを準備することができます。あなたの胸の上に適用し、20分間おきます。冷たい水で洗い流してください。

しっかりと胸を楽しむために週に一度これらの救済策1または2のいずれかに従ってください。

胸を引き締め

6.フェヌグリーク

アーユルヴェーダでは、コロハは、多くの場合、たるみ胸を強化するために使用されます. これは、フリーラジカルによるダメージに対抗し、リフト、refirmarを助け、胸の周りの皮膚を柔らかくビタミンや抗酸化物質を持っています。

  • 濃厚なペーストを形成するために十分な水と1/4カップフェヌグリーク粉末を混合します。
  • あなたの胸の上にこのペーストをマッサージし、5〜10分間おきます。ぬるま湯で洗い流してください。週に一度か二度、このリソースに従ってください。

また、卵1個でヨーグルト1/2カップと胸のために10滴、各フェヌグリーク油とビタミンEオイルをマスクを準備することができます。

滑らかなペーストになるまで材料を混ぜます。あなたの胸の上にペーストを適用し、優しくこすります。約30分間放置した後、冷たい水で洗い流しましょう。週に一度、このマスクを使用してください。

7.種子グラナダ

グラナダは素晴らしいアンチエイジング成分とみなされ、たるみの胸を防ぐことができます. 種子油はしっかり胸につながることができます植物栄養素グラナダに富んでいます。

グラナダシェルといくつかのホットマスタードオイルのペーストを作ります。あなたの胸就寝時の移動前の日あたり5〜10分間、円形のマッサージを与えるために使用されます。

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また、あなたの胸2または1日3回をマッサージするグラナダシードオイルを使用することができます。

別のオプションは、小さじ1乾燥果皮粉末とグラナダでニームオイルの4杯を混合することです。数分間、この混合物を加熱します。

数週間のために一日二回あなたの胸をマッサージするためにそれを使用し、それはクールとしましょう。

8.アロエベラ

アロエベラは、たるみの胸を取り除くことができます肌を引き締めための自然な性質を持っています. アロエベラにおける抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージを防ぎ、しっかりたるみ胸に役立ちます。

あなたの胸にアロエベラゲルを適用し、10分間の円を描くように優しくマッサージ。さらに10分間放置した後、ぬるま湯で洗ってくださいしてみましょう。効果的な結果を得るため、この救済策を4または週5回を繰り返します。

一つは、また、アロエベラゲルの1杯、自家製マヨネーズと蜂蜜の小さじ1杯の混合物を調製することができます。あなたの胸の上にこれを適用し、15分間おきます。

最初のぬるま湯で洗い流してから冷たい水を使用しています。週に一度これを行います。

胸を引き締めるためのその他のヒント

  1. 極端なダイエットは避けてください。短期間で劇的に体重を失うことはサグにあなたの胸を引き起こす可能性があります。
  2. 胸を再確認するのに最適な運動であるとして水泳をお楽しみください.
  3. サポートのブラジャーを身に着けずにジョギングやランニング、収縮を引き起こし、前方に曲げないでください。
  4. 肌に潤いを与えるために一日に大量の水を飲む習慣を作成します。
  5. 直接太陽からの保護なしに日にあなたの胸を露出させません。日光は皮膚の弾力性の損失につながることができます。あなたはタンクトップ、水着や夏のドレスが低いネックラインを持って着ているあなたの胸に毎回日焼け止めやすい環境を適用します。
  6. 一般的に健康状態を改善し、胸の脆弱な皮膚を保護するために喫煙を終了します。
  7. たるみの胸を防ぐために、あなたの姿勢を修正するようにしてください. 常にまっすぐに座ると「勘」せずにまっすぐ歩きます。
  8. 常に胸のATU十分なサポートを提供し、適切なブラジャーを着用します。必要であれば、あなたの胸適切なサポートを提供するためにプッシュアップブラを使用します。エアロビクスをしながら、テニス、スポーツブラを使用して実行したり、胸のバウンスを作る運動のいずれかの種類を行います。
  9. あなたが太りすぎている場合は、それらの余分キロを失うことをしてみてください。 過度の体重は、皮膚がストレッチする原因となり、胸が垂れします.
  10. また、トーンにヨガを試してみて、現実的な範囲内胸を固めることができます。
  11. 例えば、タンパク質、ビタミン、カルシウム、ミネラル、炭水化物と胸を実現するために必要とされる必須脂肪酸などの必須栄養素と健康食品を食べます。

執筆:チーム 人生ルシーダ


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