あなたはわずか3日付の日を食べると何があなたの体に何が起こります

ほとんどの人は、日付の消費の健康上の利点に気づいていません。しかし、この素晴らしいとおいしい果物は、健康を改善するための驚異を行うことができます。あなたが唯一の3日付の日を消費し始めた場合、これはあなたの全体的な健康のために期待できるものです。

日付

日付のメリット

日付は非常に栄養価があり、私たちの体を改善するために、利益のシリーズ、 便秘、腸障害、心の問題、貧血、下痢や他の多くの条件を緩和して支援します。あなたの利点については、こちらをご覧ください。

日付は栄養素が豊富です。

彼らは、カリウム、銅、繊維、ビタミンB6、マグネシウム及びマンガンを含有します。 次の3つの日付の日は身体にいくつかの必須栄養素を提供します食べます.

彼らはあなたの消化器の健康を向上させることができます

腸の胃の痛み

この驚くべき果実は非常にあります 私たちの消化器の健康に有益. あなたが問題の便秘や過敏性腸症候群を持っている場合、彼らは繊維がたくさん含まれており、大腸がんのリスクを軽減し、また、痔のための自然療法として機能することができますので、この食べ物は参考にすることができます。

痛みを緩和するDátiles

その内容は、マグネシウムが高いので、それらは、抗炎症として機能することができ、痛みを和らげることができます。いくつかの研究があることを示しています 日付で見つかっマグネシウムは心臓病のリスクを低減動脈の炎症を軽減することができます, ならびに関節炎およびアルツハイマーなどの他の条件。

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脳卒中や高血圧に対する

マグネシウム含有はまた、高血圧を低下させるために有益です。カリウムはまた、日付に存在する心の良好な機能のために有用であり、また、血圧を下げるために。

これは、最近、これらの果物は、脳卒中のリスクに何らかの影響を与えたかどうかを判断するための研究を行ってきました。 7件の研究では、マグネシウムは、マグネシウムの毎日の摂取量を100mgあたり10%脳卒中のリスクを減らすことができることを示している行われています。

臨床栄養のアメリカジャーナルに掲載されたこの研究は、明確にすることを示しています 日付は、脳卒中のリスクを減らすことに影響を与えます.

健康な妊娠のためのヘルプ

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69人の女性を含め、すべての妊娠の彼の最後の4週間で日付を食べた調査がありました。結果は、これらの女性はより有利な妊娠を持っていたことが示されました。 日付はまた、妊娠後に体重を減らすために非常に役立ちます.

脳機能のために有益

日付の栄養成分と健康な脳の関係についての研究がなされてきました。そして、それをすることが判明しました ビタミンB6の摂取は、脳の優れた機能に寄与することができます. これは、あなたがより多くの焦点と濃度がわずか3日付の日常の消費を増加させ、より正確な思い出があるでしょう意味します。また、これはシャープと学ぶことが、より良い準備の心を保つことができます。

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執筆:ライフチームルシーダ


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