健康的なピザのためのキノアクラスト

このグルテンフリーピザ生地のために、あなたが必要とするすべては、スパイスの豊かな香りと統合される必須成分である、キノアと水です。結果は次のようになります 健康キノアクラストのピザ, あなたの口蓋に喜ばせるが、あなたの胃だけではなく。

キノアクラストのピザ

あなたが知っているとキノア、と知っていれば、それは素晴らしい健康上の利点を持つ並外れた種子は、タンパク質などの栄養素が豊富になることです。 (キノアはリー食事を減らすための糖尿病患者のための非常に良いです理由を知りたい:糖尿病患者と還元ダイエットのためのキノアを使用してください)。

また、 キノアは、漂白工程をバイパス それはそれ健康以外に、生地を作るために汎用性があり、その成分ますので、それは、小麦粉などのグルテンが含まれていません。ただ、渇望を待っている価値が、おそらく準備時間を比較して少なくとも6時間または一晩(30分)のために、十分な時間浸漬を残すことを忘れないでください。

このクラストのピザは、余分な質量とプレバイオティクスタッチ風味を加えるリンゴ酢を使用しています。このタッチで、あなたの キノアクラストのピザ それが味に非常に穏やかなことと酢がユニークでオリジナル製品であることのスパイスと混合するので、素晴らしい香りを持っています。

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スパイスと酢の製造:

大さじ3酢はリンゴを追加します。

  • 石灰粉のピンチ
  • オニオンパウダーのピンチ
  • 粉末生姜のピンチ
  • カイエンペッパーのピンチ
  • ウコンのピンチ

健康上の利点の多くと一緒に、これらすべての味と香りは、あなたがその本来の風味で健康的なピザによって処理されたピザを変更するようになります。

健康的なピザのためのキノアのクラストを作ります

220°Cに予熱したオーブン

材料

  • 1つのカップ生キノア(少なくとも6時間又は一晩浸漬)
  • 1/4カップの水
  • 1/2ティースプーンのベーキングパウダー
  • SAID上記のように調製し大さじ3アップルサイダー
  • 1/2小さじ海塩
  • 小さじ1栄養酵母(オプション味のために)
  • 2つのクローブローストガーリック

説明書

  1. 一度に一晩浸して左ストレーナーの罰金にキノアをすすぎます。
  2. 本当に滑らかでクリーミーになるまで数分間ブレンドし、フードプロセッサーにすべての材料を置きます。
  3. ベーキングピザの上に10〜12インチを置いワックスペーパーは、粘着を防止し、プレートに生地をロールバックするためにいくつかのココナッツオイルを広げます。
  4. クックは15分間、その後反転し、くっきりと茶色になるまでさらに10〜12分煮ます。
  5. 上にお好みの食材を置き、別の3~5分間または所望されるまでオーブンに戻します。

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