ブルーベリーや亜麻仁とバナナスムージー。

ブルーベリーや亜麻仁とバナナスムージー。

材料

1本のカップ冷凍ブルーベリー
1本のバナナ
6オンスナチュラルヨーグルト
3/4カップ無糖アーモンドミルク
大さじ1地上亜麻仁
1/2カップのアイスキューブ

説明書

ブレンダー中の成分を配置し、低速度で混合を開始し、すべての成分が滑らかになるまで徐々にスピードを上げます。バッターが軽くなり、空気を追加するために、別の30〜60秒を追加します。 2人前はそう余分なガラスを持参します。

ソース: smoothieweb.com
翻訳チーム ルシーダの生活。


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