アマランスのメリット

アマランス

アマランスは、その利点は、生活の質を改善するために非常に便利です。この小さいながらも強力な栄養食品は、その理由のための偉大な源であるとしてについて見られることの価値があります そして多くの人々の健康は、すべての自然食品のように、彼らはそのすべての利点を活用するために消費することができ、かなりとしての栄養特性を知っておく必要があります。

アマランサスの利点は、キノア種子と比較することができます (どちらも、タンパク質の良い情報源であり、グルテンの自然に自由である)も、スーパー非常に完全な食品を作るために印象的な栄養の統計情報を持っています。

アマランスの用途

これは、メキシコの主食として使用されました:アマランスはコロンブス以前のアステカの食生活の重要な一部であった、と食べ物のためだけでなく、彼らの宗教儀式とlの一部としてだけでなく、使用されましたOSのアマランスのメリット 彼らは、全体の偉大な文化で使用されました。

非常に有益シード:キノアとして、アマランサスは、技術的には穀物ではなく、アマランサス植物の種子。一つの植物は60,000種まで生成することができます。

アマランスのメリット

それはグルテンフリーであり、セリアック病やグルテン不耐症であり、私たちの食事のレシピの栄養力を高めるための優れた方法である人々のための素晴らしい選択肢となり何のグルテンが含まれていません。

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リジンが含まれています

小麦などのほとんどの粒子は、アミノ酸リジンに短いが、これはアマランスの場合ではありません。 これは、完全なタンパク質のアマランスを作ります, それは全ての酸が含まれています

アマランス必須アミノ酸

タンパク質含有:アマランスのタンパク質含有量が約13%、または他の穀物のほとんどよりもはるかに高いカップあたり26グラム、です。比較のため、長粒白米のカップは、タンパク質のわずか13グラムです。

そのメリットを享受するためにアマランスレシピ

アマランスでのおいしいスムージーレシピオレンジは、そのすべての利点を活用するために

気分や繊維、クロロフィルとアミノ酸の多大な貢献を再構成します。空腹時に服用すれば便秘のための理想。

水の3リットルを作ります

•10スウィートオレンジ
•ワンアマランサスの葉のカップ(または発芽)
水の•3リットル
•ブラウンシュガー(スプレンダまたはCanderel回避)

準備:
•ブレンドは、オレンジジュースと葉
•味を甘く。
•冷たいサーブ。

執筆:ライフチームルシーダ


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