おいしくてヘルシーサラダを作成するためのオプション

おいしくてヘルシーサラダを作成するためのオプション

毎日あなたの健康を改善するための最も簡単かつ最も簡単な方法かもしれないサラダを食べます。サラダは、免疫システムを強化コレステロール値を下げ、便秘を防ぐことに即効性があり、ボーナス、体重減少などの。

サラダは、レタスとトマトのルーチン組み合わせに限定される必要はありません。あなたは栄養価の高い健康的なサラダのために行きたいようになります味の複数の層を作成する無限の組み合わせで楽しさと実験を持っています。

おいしいサラダを作成するためのオプション

レタスのベースを選択します。 バター、緑の葉、ロメインレタス、チコリ、赤チコリ、エンダイブ、キクヂシャ、クレソン、氷山、白菜、ほうれん草は、すべての優れた選択肢です。

少し色を追加 :赤唐辛子、ダイコン、ニンジン、トマト、大根、エンドウ豆、トウモロコシ、グラナダの種子、イチゴ、ブドウ。リストは本当に無限大です。

少し味を追加します。 アボカド、キュウリ、アルファルファもやし、もやし、ブロッコリー、インゲン豆、ズッキーニ、エンドウ、タマネギ、アーティチョーク。

サラダ

いくつかのテクスチャを追加します。 チア種子、リンゴ、カボチャの種、ナッツ、ヒマワリの種、フレーク状のアーモンド、ヒカマ、松の実、アスパラガス。

健康エキス​​トラを追加します。 ブルーベリー、ハーブ、レーズン、チーズ、オリーブ、イチゴ、水栗、きのこのマリネ、ドライフルーツ、クルトン、薄くスライス梨の健全な品種。

タンパク質を追加します。 サーモンの塊、豆、レンズ豆、キヌア、テンペ、大麻種子や麻。植物性タンパク質の7つの主要な発生源についてもっと読みます

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ドレッシングおよび/またはヴィネグレットを追加:基油、ハーブとvinage、果実、種子、クリーム、チーズ。
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翻訳と研究:ライフチームルシーダ


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