ダイエットバナナとラズベリーを削減殴ら

ダイエットバナナとラズベリーを削減殴ら

次のように食事を減らすことで、あなたの食事を補うために果物や野菜の良い割合は次のとおりです。
果実の2つのカップと野菜の3〜4カップ1杯の水。あなたがしたい場合は、余分な野菜を追加します。

成分:

1つのカップラズベリー
皮をむい1本の培地バナナ、
3つのカップ新鮮なほうれん草
濾過された水の4~6オンス
20分間浸したチーア種子の小さじ2、

説明:

30秒間、またはクリーム状になるまで高にブレンダーとブレンドするためにすべての成分を追加します。この揺れを数回週を取るとすぐにダウンキロを見ます。

ソース: 自己充足入植サバイバル
スペイン語翻訳:チーム ルシーダの生活。


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