علاج انسداد الأنف

البيت علاج للانسداد الأنف

احتقان الأنف والتنفس الفم علامات كلاسيكية من فرط (انظر الصورة مع آثار فرط في الأوكسجين في الدماغ). وقد وضعت هذه العملية بسيطة في التنفس (في البيت علاج أكثر طبيعية) لمسح انسداد الأنف من قبل الأطباء الروسي.

بما أن العديد من الأطباء الذين يعلمون مرضاهم مع انسداد الأنف. وكان معظم المرضى، وفقا لتجربة سريرية من هؤلاء الأطباء قادرين على التخلص من احتقان الأنف بشكل طبيعي واستئناف الأنف التنفس في ما يقرب من واحد لمدة دقيقتين. يعمل هذا العلاج أيضا للأشخاص الذين يعانون الأنف والتعب الأعراض المزمنة. هذا التمرين لواضح احتقان الأنف، ويمكن تطبيقها في الليل أيضا.

انسداد الأنف

علاج المنزلي لعلاج انسداد الأنف

  1. يضغط انسداد الأنف والمشي السريع مع انسداد الأنف والفم اغلاق كل وقت. ربما عليك أن تكون قادرا على القيام به حيال 20-30 الخطوات.
  2. وأنت تمشي، عليك أن تحبس أنفاسك حتى يكون لديك رغبة قوية للتنفس. ثم الجلوس مع العمود الفقري مستقيم والتركيز تماما على تنفسك.
  3. بعد الإفراج عن الأنف، استأنفت التنفس الطبيعي (الأنفاس يست عميقة) والحفاظ على فمك مغلقا. لذلك، بدلا من أخذ نفسا، واتخاذ يستنشق أصغر ومن ثم الاسترخاء جميع عضلات للزفير، وخاصة الجزء العلوي من الصدر وعضلات الجهاز التنفسي الأخرى.
  4. تأخذ نفسا آخر (أصغر) ومرة ​​أخرى الاسترخاء. مع كل استنشاق، وممارسة هذا التنفس خفض أو الضحلة في حين الاسترخاء.

لا تتوقف عن القراءة: 10 طرق ليقلون الجسم

هدفك هو للحفاظ على الهواء عن الطعام لمدة حوالي 2-3 دقائق مع الاسترخاء لعضلات الجسم. قد يكون التنفس انتشارا خلال هذا انخفاض في التنفس أو التنفس، ولكن OK.

نسبة النجاح أكثر من 90٪. وكانت النتائج أفضل إذا كان الشخص غير قادرة على التنفس البطني خلال هذه العملية بينما كان يحاول مسح انسداد الأنف.

إذا كان لاحقا يصبح تنفسك الثقيلة، وأنفك قفل مرة أخرى. ثم يمكنك تكرار هذه العملية.

كيفية التخلص من احتقان الأنف في الليل بشكل طبيعي

استلقي على جانبك الأيسر أو الصدر ويريح جميع عضلات الجسم. يضغط أنفك واتبع الإرشادات المذكورة أعلاه تتعلق بعقد التنفس وانخفاض في التنفس الإغاثة السريعة. إذا تم حظر أنفك مرارا وتكرارا، يمكنك زيادة مستويات الاوكسجين الجسم تصل إلى 20 ثانية (علاج دائم).

طرق التنفس وانسداد الأنف (التهاب الجيوب الأنفية)

لدينا نمط التنفس التلقائي له تأثيرات قوية على الأوكسجين المحمولة وصول الدم إلى جميع أنسجة. حالما يصبح التنفس قليلا أعمق أو أسرع، وتقديم الأكسجين إلى خلايا الجسم النقصان. ما هي الأسباب المحتملة؟

لا تتوقف عن القراءة: توقفت عن شرب الكحول لمدة عام، وكان هذا ما حدث

الفم التنفس يؤثر سلبا على مئات العمليات والتفاعلات الفسيولوجية في جسم الإنسان. النوم على ظهره يجعل التنفس يكون تقريبا مرتين أكبر (من حيث حجم الدقيقة)، مما يقلل من الأوكسجين في الجسم ويؤدي إلى التنفس الفم، توقف التنفس أثناء النوم، والشخير، والقلق، ونوبات الهلع والصداع والتشنجات وغيرها من المشاكل.

إذا كنت تدريب نمط التنفس الخاصة بك تلقائيا، وذلك بعد الزفير المعتادة الخاصة بك يمكن أن تعقد بسهولة أنفاسك لمدة 25 ثانية أو أكثر 24/7 (أي ضغط على الإطلاق)، ومشاكل الجيوب الأنفية أو التهاب الأنف (احتقان الانف) سوف تختفي ولا سوف تحتاج إلى تحريك الأنف مرة أخرى.

ولذلك، فإن الماضي الطبيعي البيت علاج لمشكلة انسداد الأنف، هو الحصول على المعلمات الجهاز التنفسي العادية 24/7 للحفاظ على الأوكسجين الجيد للجسم في كل وقت. لذلك، تنفس إعادة تدريب لزم الأمر.

يمكنك استكمال المعلومات مع هذه تمارين التنفس لإزالة السموم الرئتين والأكسجين ملء الخلايا الخاصة بك.

البحوث والترجمة الحياة سدا
المراجع: بارتلي جيمس، ومتلازمة فرط التنفس الأنفي الازدحام، المجلة الأمريكية للطب الأنف.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 2 =