فوائد الاستحمام بالماء البارد

ونحن نعلم جميعا كيف ممتعة يمكن أن تصبح الحمام بالماء الساخن بعد يوم عمل. كثير من الناس ما لا نعرفه هو أن الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد للجسم لدينا، ليتعرض الجسم لتغير درجات الحرارة المفاجئ بين أمور أخرى، وينشط الدورة الدموية، والتي هي مفيدة جدا لكل واحد من أجزاء الجسم.

الاستحمام بالماء البارد

فوائد الاستحمام بالماء البارد

المزايا المقدمة يستحم في الماء البارد يمكن قياسها مباشرة من تحسين مظهر الجلد والدورة الدموية، مما يساعد على جعل الشعر لدينا أقوى وتوفير قدر أكبر من مدخلات الطاقة.

تحسن فوري في الدورة الدموية

يمكن لأي شخص أن نبدأ في رؤية فوائد الاستحمام بالماء البارد من اللحظة الأولى. هو جسدنا الذي يكتشف التغير في درجة الحرارة ويبدأ في ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء وجميع الأنسجة. وبناء على ذلك، أن يكون تدفق الدم بشكل أفضل، وسوف تكون أجهزة أكثر فعالية بكثير في أهدافها.

وبالإضافة إلى ذلك، وزيادة ضغط الدم، وجلب المزيد من الأكسجين إلى كل واحد من الخلايا التي تشكل الجسم.
في الواقع، هذه الميزة من الاستحمام بالماء البارد يؤثر بشكل مباشر المزايا الأخرى التي سنرى لاحقا.

أكثر سلاسة، والجلد أكثر إشراقا

ونتيجة لتحسن الدورة الدموية، الجلد من الجسم أيضا الحصول على فوائد الاستحمام بالماء البارد. الماء الدافئ أو الساخن يتوسع مسام الجلد ويساعد على إزالة الدهون والسموم التي تتراكم في ذلك. مع الماء البارد سنحقق يتم تقليل حجم هذه المسام والجلد لدينا تستعيد بريقها الطبيعي.

يحصن الشعر لدينا

الماء الساخن يضعف بصيلات الشعر والشعر. وتبين أن الناس الذين يختارون ليستحم في الماء البارد بدلا من الماء الساخن لديهم شعر أقوى بكثير وأكثر صحة, بالإضافة إلى منع تساقط الشعر بطريقة أكثر فعالية.

تأكد من قراءة: جدري الماء عند الأطفال الأسباب والعلاج الطبيعي

زيادة الطاقة

تأخذ دش بارد في الصباح ويشعر الماء البارد نازلة على أجسامنا يبدو ترويعا من مهدئا. ومع ذلك، التنفس العميق استجابة لصدمة جسمنا يساعدنا على الدفء لأنه يزيد استهلاكنا الأكسجين بشكل عام.

ولذلك، فإن معدل ضربات القلب لدينا أيضا زيادة، والإفراج عن سيل من الدم في جميع أنحاء الجسم. وهذا يعطينا جرعة الطبيعية للطاقة لهذا اليوم. سنرى كيف يختفي التعب وسنكون أفضل بكثير من قبل أن تمر عبر الحمام.

في أكثر من مناسبة واحدة من أنك قد سمعت أن الرياضيين الذين يقررون أن يستحم في الماء البارد تحقيق انتعاش أسرع بكثير وفعالية العضلات. هذا ليس من قبيل المصادفة، يعتقد أنه في حالة الرياضيين تحت إشراف طبي مستمر.

يحفز فقدان الوزن

يستحم في الماء البارد يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بطريقة غير متوقعة. الجسم البشري يحتوي على نوعين من الدهون، والدهون البيضاء والدهون البني. الدهون البيضاء يتراكم عندما كنا تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك على العمل، ونحن لا حرق هذه السعرات الحرارية للحصول على الطاقة.

هذه الهيئة أكوام من الدهون حتى في الخصر لدينا، أسفل الظهر والرقبة والفخذين، وليس ما نحن جميعا النضال من أجل القضاء عليها.

1 الاستحمام بالماء البارد

الدهون البني الدهون الجيدة، التي تولد الحرارة للحفاظ على الجسم دافئا، ويتم تنشيط عندما تتعرض للبرد الشديد، وفقا لمركز جوسلين للسكري، التابعة لكلية الطب بجامعة هارفارد. لذلك، يمكن الاستحمام بماء بارد تعزز من نشاط الدهون البني.

لا تتوقف عن القراءة: فوائد مذهلة من المشي حافي القدمين

ووجدت دراسة أجريت عام 2009 أن التعرض لالبرد القارس، والدهون البني تفعيلها في 23 من 24 مشاركا من 15 مرة، وهو ما يعني أن أي شخص يمكن أن تفقد ما يصل إلى تسعة جنيه في السنة إذا اتبعوا هذه الممارسة.

يستحم في الماء البارد يؤثر على الخصوبة لدينا

نعم، هو عليه. الاستحمام بالماء البارد مفيد أيضا لأولئك الذين يعانون من مشاكل الخصوبة. بينما الماء الساخن يؤثر سلبا على كمية ونوعية الحيوانات المنوية، والاستحمام في الماء البارد هو مفيد للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، يقول الخبراء أن الاستحمام بالماء البارد تفرز هرمونات مشابهة جدا لتلك التي يفرزها عندما نشعر بسرور.

وهو الطبيعية المضادة للاكتئاب

أشياء قليلة هي أكثر طبيعية من الماء. يستحم في الإصدارات المياه الباردة في جسمنا الجرعة اللازمة من الأدرينالين التي تقلل كثيرا من الأعراض في وقت مبكر من الاكتئاب.

بغض النظر عن فوائد الاستحمام بالماء البارد هو صحتنا، يجب علينا أن نعرف أن التعرض المباشر لالماء البارد هو أكثر فائدة إذا كان في فترات قصيرة من الزمن، في محاولة لتكون بحد أقصى عشر إلى خمس عشرة دقيقة. ومن المستحسن أيضا استشارة الطبيب قبل أي حمام بالماء البارد، كما هو الحال في الأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن في القلب يمكن أن يسبب مشكلة.

يستحم في الماء البارد يمكن أن تكون محنة حقيقية وخصوصا في البداية، ولكن النظر في جميع الفوائد الصحية التي ذكرت للتو، هو مسألة وقت habituemos لنا مع الوضع الجديد وينتهي تتمتع حمام بالماء البارد.

الكتابة: الحياة فريق سدا
صور شترستوك


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =