ما هو التغذية الطبيعية؟

للأسف، كل شيء يقول لنا الخبراء حول النظام الغذائي، ويهدف إلى السكان، ونحن لسنا جميعا على قدم المساواة. ال التغذية الطبيعية لها معان مختلفة اعتمادا على الأفراد، ولكن معظم سوف نتفق عموما أن الأمر يتعلق كمية من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى من المصادر الطبيعية من تلك المواد من أصل اصطناعي.

التغذية الطبيعية بذور ثمرة الجوز

ما هو التغذية الطبيعية؟

ال الغذاء الطبيعي هذا هو تعزيز الصحة عن طريق استخدام النظم الغذائية الطبيعية والخطط التي هي غنية في الأطعمة الكاملة وغير المجهزة.

تم تخفيف الشروط الصحية المختلفة التي يحتاجها الجسم كميات كافية من المواد الغذائية الأساسية، والتي توجد فقط في الأغذية غير المجهزة كلها.

ومع ذلك، في العقود الأخيرة، فإن الغرب قد تم تدريجيا الابتعاد عن استهلاك هذه الأطعمة الطبيعية لوضع القوائم الحديثة سريعة وسهلة معدة سلفا. وكان لذلك وأثر مدمر على صحة مجتمعنا ويكون أكبر في السنوات القادمة والأجيال المقبلة.

هناك الاعتقاد السائد الخاطئ أنه إذا تم بيعها الفيتامينات والمعادن في الصيدلة أو وصفها من قبل الطبيب هي خلل طبيعي.

في كثير من الحالات، والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة، والانزيمات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى التي اتخذت في شكل حبوب منع الحمل تم تصميمها في المختبر، لذلك فإنها لا تعتبر التغذية الطبيعية الحقيقية. من أجل وظيفة الجسم المثلى من المهم حقا للحصول على المواد الطبيعية.

لا تتوقف عن القراءة: بذر الكتان للوقاية من سرطان القولون

التغذية يمكن أن تلحق الضرر أيضا

يمكن أن التغذية الطبيعية أن يشير أيضا إلى تجنب تلك المواد التي ثبت الضرر بأي شكل من الأشكال أو تستنزف الجسم من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها كما الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، عن طريق منع امتصاص المواد الغذائية أو تلف الأنسجة التحلل.

وتشمل هذه المواد السكر الأبيض، والكافيين، والكحول، والمشروبات الغازية، وملح الطعام والأغذية المعدلة وراثيا.

لا يوجد "النظام الغذائي المثالي" ينطبق على الجميع، ولكن هناك دائما وسيلة بسيطة وجميلة وسهلة للبدء تدريجيا تحسين عادات تناول الطعام.

كيف ينبغي أن تشكل الحمية الطبيعية

البروكلي الخضار الخضراء التغذية الطبيعية

واتباع نظام غذائي طبيعي مع كامل الأطعمة يجب أن تتفق مع الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور, الحبوب الكاملة والبقوليات والحبوب والمياه النقية. يجب أن تؤكل اللحوم الخالية من الدهون، السمك، حرر، الدواجن والبيض العضوي بكميات صغيرة إذا أخذ هذا القرار.

يجب أن تكون النباتات الغذاء الرئيسي لمستوى أعلى من المغذيات الطبيعية. يجب أن تكون الخضروات والفواكه، وخصوصا في شكل الخام المصدر الرئيسي للكربوهيدرات ومعظم النظام الغذائي. وسوف توفر استمارة العضوية التغذية الطبيعي والسهل أن الجسم يعرف كيفية إدارة على النحو الأمثل.

لا تتوقف عن القراءة: خصائص وفوائد البابونج

والأفضل لك تناول الطعام، ويشعر على نحو أفضل واحد. بدلا من مقارنة مع الآخرين الحق هو الاستماع إلى الجسم واتباع نظام غذائي طبيعي للتكيف مع الاحتياجات.

مصدر: حقوق النسخ © بواسطة Natturalia.com


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 5 =