فوائد الشاي الأخضر وفوائده

فوائد الشاي الأخضر هي المعرفة المشتركة لهذه التقاليد اليابانية قد نجا، ومع ذلك، هو نوع من التسريب الذي يجمع مساهمات كبيرة لعدد لا يحصى من الظروف الصحية وتحسين جسديا و العقل. انظر أدناه لأن الشاي الأخضر أثبت أنه مفيد جدا وشعبية.

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر

ومن المعروف أن معظم يوصي الخبراء شرب الشاي بدلا من القهوة. فوائد وجدت في ضخ تؤدي إلى زيادة تعزيز شرب كوب ساخن مليئة الصحية النقية. معا، الملك هو الشاي الأخضر, التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة المتعددة التي توفر الراحة للجسم.

زيادة الدفاعات

إنه يساعد على الوقاية من الأمراض لأن الدفاعات حتى في الطريقة التي يمنعنا contagiemos أي ظرف. قائمة الجوانب الإيجابية للشاي الأخضر طويلة جدا، ولكن نعرض لكم أهم بالنسبة لك أن تبدأ من اليوم للتمتع بهذه شراب لذيذ.

مصدر لمضادات الأكسدة

بالإضافة إلى الوقاية من المرض، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر كما أنها تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة. لذلك لا أحد سوف تكون قديمة بأسرع ما أكل.

الوقاية من السرطان مع الشاي الأخضر

وعندما نقول أن الشاي الأخضر يمنع أمراض، واحد منهم هو سرطان رهيب. وذلك لأنه يحتوى على خصائص التي تقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة والمعدة والبنكرياس والقولون. ونشرت هذه النتائج بعد دراسة قام بها خبراء من جامعة ماكجيل في مونتريال في كندا.

فوائد شرب الشاي الأخضر

يخفض نسبة الكولسترول في الدم

كوب جيد لل انخفاض الشاي الأخضر مستويات عالية من الكولسترول السيئ, واحدة من السبب الرئيسي لأمراض القلب. وبهذه الطريقة، سوف تساعد قلبك البقاء في صحة جيدة لفترة طويلة. تستهلك ضخ ديك باستمرار نتائج جيدة دون أدنى شك.

تلف الكبد هو

أيضا، أحد الأجهزة الحيوية للجسم والكبد أيضا واستفاد مع استهلاك الشاي الأخضر. وظيفة هذا هو لمعالجة السموم، ولكن في بعض الأحيان أيضا الكبد لا يمكن أن يقف وتبدأ المضاعفات. هذه العشبة هو مفيد جدا لعلاج مشاكل مثل الكبد الدهني، كما الشاي الأخضر يحسن وظائف الكبد ويمكن أن تكون بمثابة مانع من الدهون.

لا تتوقف عن القراءة: أسباب تجلط الدم في الحيض وكيفية تفاديها

ومنبه لانقاص الوزن

وإذا كنت قد سمعت من أي وقت مضى يستخدم الشاي الأخضر لتساعدك على فقدان الوزن, وهي ليست شائعة، هذا صحيح. لأن هذا التسريب هو قادر على أكسدة الدهون المتراكمة في الجسم. جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن، وسوف ترى النتائج بسرعة إلى حد ما، لا يقل عن ثلاثة أشهر. الأيض يبدأ ويساعد على حرق السعرات الحرارية جنبا إلى جنب بشكل فعال للغاية مع حريف تكون أكثر فعالية.

يخفف من الإمساك

هل لديك مشاكل مع الإمساك؟ نقول وداعا إذا كنت تشرب الشاي الأخضر. هذا المشروب يصد آثار غازات والشعور "الكامل". ستنتهي مشاكل في الجهاز الهضمي إذا كنت تلبية جزء من الروتين اليومي. ويعتقد الخبراء أن هذا النوع من الشاي له تأثير ملين طبيعي، لذلك لن تحتاج دواء آخر للتخفيف. في أي حال، يجب استشارة متخصص للسلامة.

شرب كوب من الشاي الأخضر

منع مرض السكري

مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة الأكثر خطورة وشيوعا في العالم. ال الشاي الاخضر يمنع الاصابة بمرض البول السكري التي تسيطر على مستويات السكر في الدم. فمن الضروري لحماية ومنع حدوث مثل هذه المضاعفات، وخاصة إذا كان لديهم تاريخ عائلي للمرض.

يمنع تساقط الشعر

الشاي الأخضر مليء المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على منع تساقط الشعر ويمكن أيضا أن تعزز نمو الشعر. بمضادات الاكسدة في مادة البوليفينول في الشاي الأخضر تساعد كتلة DHT، الذي هو المفتاح لعامل فقدان الشعر.

وعلاوة على ذلك، والشاي الأخضر يحتوي على مكون يسمى يبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG)، الذي يعزز نمو الشعر عن طريق تنشيط خلايا الشعر.

يستغرق بضعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا لمنع تساقط الشعر والشعر ممكن مساعدة تنمو من جديد. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام إعداد الشاي الطازج لشطف الشعر الرطب سيركل معها ثم شطف شعرك بالماء بعد 10 دقيقة. هل هذا بضع مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن بضعة أشهر. وسوف يساعد أيضا على تقليل المشاكل مثل القشرة وفروة الرأس الجافة.

يعزز صحة الفم والأسنان

ويرتبط استهلاك الشاي الأخضر مع أفضل صحة الأسنان وانخفاض خطر التسوس. الفلورايد الطبيعي في الشاي الأخضر، البوليفينول وبمضادات الاكسدة يمكن أن تقتل البكتيريا عمليا التي تسبب تسوس الأسنان، رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة المختلفة.

لا تتوقف عن القراءة: اللحوم المصنعة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة

وفقا لدراسة نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية، وشرب احد أو أكثر من أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر فقدان الأسنان. ومع ذلك، فإن فوائد الشاي الأخضر تضيع شفويا عند إضافة السكر والعسل، أو غيرها من المحليات لتناول الشاي.

يحسن صحة الدماغ

أدمغتنا تحتاج الأوعية الدموية صحية لتعمل بشكل صحيح. وفقا لدراسة سويسرية، الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن يكون بانتظام المزيد من النشاط في مجال الذاكرة أدمغتهم.

وقد تبين أيضا أن الشاي الأخضر يساعد على منع تشكيل اللويحات التي ترتبط بمرض الزهايمر وباركنسون، وهما الاضطرابات العصبية الأكثر شيوعا.

الشاي الأخضر، حتى يؤخر التدهور الناجم عن مرض الزهايمر والشلل الرعاش, لأن المركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن يكون لها آثار وقائية متعددة على الخلايا العصبية. لزيادة الذاكرة والوقاية من الأمراض، شرب فقط واحد أو كوبين من الشاي الأخضر يوميا.

الاحتياطات والتوصيات

ومن المهم أن نلاحظ أنه عندما تناول دفعات من الشاي الأخضر، لا ينبغي لنا أن نفعل ذلك يوميا وبشكل مطرد، لأنها يمكن أن تؤثر سلبا، خصوصا إذا كنا نعاني من نقص، مثل حامض الفوليك ونقص الحديد ، مما تسبب فقر الدم.

لأن الشاي الأخضر هو مدر للبول كبير، عندما تستهلك في الزائدة يمكن أن يؤدي جسمنا هو demineralice، لذلك حذار من الاستيلاء عليها في كل وقت.

وهناك مجموعة متنوعة من الشاي، ولكل منها فوائده الخاصة. مجرد اختيار واحد تريد وكن حذرا إذا كنت تظهر بعض ردود الفعل على الصحة.

المراجع:

  1. "منع السرطان مع الشاي الأخضر" جامعة ماكغيل، كندا
  2. "تخفيض الكولسترول مع مستخلصات الشاي الأخضر" جامعة ويسكونسن.
  3. "سرطان البروستاتا والشاي الأخضر" Cancer.gov
  4. "فوائد الشاي الأخضر" جامعة ميريلاند

الكتابة: الحياة فريق سدا


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 2