8 مرخيات العضلات التي تكون فعالة في الطبيعة

لقد عانى الجميع في وقت ما من آلام في العضلات وحيث شهدنا الحاجة إلى اللجوء إلى إرخاء العضلات. آلام في العضلات هي مؤقتة، وذلك بسبب الإصابة أو لأسباب أخرى، أو مزمنة، بسبب حالات الالتهابات التي تسبب آلام العضلات المزمن. المشكلة مع وصفة طبية نموذجية أو مرخيات العضلات العداد، لا علاج المشكلة. ببساطة يقطع التواصل بين الجهاز العصبي والدماغ ويتأثر الجسم كله بطرق غير مرغوب فيه. الحفاظ على القراءة لأن هنا سوف تجد الطرق الطبيعية لتخفيف هذا الألم بأمان لصحتك.

مرخيات العضلات

إصابات الجسم معينة هي نتيجة مباشرة للتوتر العضلي الزائد. عندما يكون هذا الجهد الشديد، وأنها يمكن أن تسبب ألم شديد (المنهكة في بعض الأحيان). إصابات الظهر عديدة، لا سيما في أسفل الظهر، تقع في هذا الوصف. من أجل تخفيف هذا الألم، يجب أن العضلات تعود إلى حالتها الأصلية، أو الاسترخاء العودة الى الموقف.

هناك خياران من مرخيات العضلات لتخفيف الألم الناجم عن توتر العضلات: الطبيعية أو الطبية. السابق يمكن أن تكون طويلة، في حين أن الأخيرة عادة ما ينطوي على رحلة إلى الطبيب. المشكلة مع الخيار الثاني هو أن الأطباء لديهم ميل إلى الإفراط في وصف الأدوية لها آثار جانبية غير سارة.

الآثار الجانبية للمرخيات العضلات التجارية

الآثار الجانبية الشائعة لإرخاء العضلات التجارية ما يلي:

  • النعاس أو الدوار
  • جفاف الفم
  • إدمان الممكن أو الاعتماد
  • احتباس البول

ويقتصر استخدام مرخيات العضلات لاستخدامها على المدى القصير لمنع الإدمان. ينبغي أن يقتصر؛ ومع ذلك، كثير من الناس ببساطة العودة إلى مكتب الطبيب والحصول على وصفة طبية أخرى.

والخبر السار هو أن هناك العديد من ارتخاء العضلات الطبيعية التي يمكن أن تساعد. ربما الواعدة هو أن إرخاء الطبيعية معرضة لخطر التبعية. أيضا، في حالة حدوث آثار جانبية، فمن المرجح أن تكون طبيعة بكثير أقل حدة.

(ملاحظة: آلام شديدة في الظهر - وخاصة نوع المنهكة - يتطلب التدخل الطبي) وليس المقصود هذه النصيحة لتحل محل المهن الطبية في هذا الظرف).

8 مرخيات العضلات فعالة تجد في الطبيعة

هنا، نقدم 8 مرخيات العضلات الطبيعية يمكن أن تكون مفيدة:

1. أملاح إبسوم

مرخيات العضلات إبسوم الأملاح

استخدام أملاح إبسوم فعال يزيد مستويات المغنيسيوم في الجسم - مهم لمنع الألم وبعض الظروف الطبية (مثل الألم العضلي الليفي) المغذيات. يحتوي على أملاح إبسوم أيضا استقرار خصائص استجابة الجسم الأصيل في التهابات. يمكنك استخدامها في حمام المساء قبل النوم.

2. القنب النفط

كثير من الناس، سواء داخل أو خارج المجتمع الطبي وقد أشاد تخفيف الألم خصائص المواد المخدرة لسنوات. الآلية التي تشبه إلى ارتخاء العضلات آر إكس: يقمع مستقبلات الألم في الدماغ.

الآن، ونحن نعلم أن متنوعة النفط لديه نفس الخصائص - على حد سواء كما مسكن ومضاد للالتهابات. ويشير إلى أن المهنيين مراقبة الجودة أهمية خاصة في هذا المنتج. على هذا النحو، فإنه ينصح بشدة أن تجد تاجر السمعة.

3. زيت النعناع

الزيوت الأساسية هي ربما الأكثر تنوعا فرعية من الزيوت في العالم. فيما يتعلق بهذه المسألة، فقد وجد أن زيت النعناع على حد سواء ومسكن للآلام ممتازة وارتخاء العضلات.

مرخيات العضلات زيت النعناع

في دراسة أجريت عام 2009 وجدت أن زيت النعناع خفف الألم في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا ومتلازمة الألم الليفي العضلي.

لا تتوقف عن القراءة: متلازمة الألم الليفي العضلي والألم العضلي الليفي

4. التغييرات الغذائية

لا وصفت بعض الأطعمة رسميا باسم "الأطعمة التي تزيد الألم" لقدرته على تفاقم الأعراض المرتبطة به. الكحول، والكافيين والسكر والدهون غير المشبعة، كلها عوامل التهابات. وقد تبين أيضا أن السكر والدهون غير المشبعة يزيد الألم في ظروف معينة.

وغالبا ما يؤدي اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية إلى السمنة، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم أعراض الألم.

5. النفط زهرة العطاس

في دراسة 2013 نشرت في دورية المكتبة العامة للعلوم (بلوس)، قدم الباحثون بعض الملاحظات الهامة حول هذا الزيت تنوعا. الأهم من ذلك، التطبيق الموضعي للزهرة العطاس أثبتت فعاليتها في الحد من الالتهابات والألم وتلف العضلات.

الثيمول - عنصر كيميائي داخل زهرة العطاس - يعمل على استجابة الجسم للالتهابات. التهاب أنسجة الجسم، وبطبيعة الحال، هو المحرك الرئيسي للتوتر العضلات.

6. تبقى استرخاء

عندما نعاني الكثير من الألم، فمن لدينا بقية غريزة طبيعية. ومع ذلك، ألم شديد (مثل تشنجات العضلات) كاستثناء، وحركة الجسم مهم في الحد من الالتهابات.

انها فكرة جيدة لمواصلة الأنشطة اليومية العادية، إذا كان ذلك ممكنا. إذا يأتي الألم إلى السطح، وضبط وفقا لذلك، والذهاب بوتيرة أبطأ.

7. Quiropráctica

العضلات مرخيات بتقويم العمود الفقري

وتشير بعض الدراسات إلى أن تقنيات العلاج بتقويم العمود الفقري فعالة، كجنرال "صالح" الجسم، ويمكن أن تكون أكثر فعالية في الحد من الألم الطب المقررة. تقويم العمود الفقري (ومعظمهم يحملون شهادات الدكتوراه)، فإنها تميل لعلاج المرضى دون استخدام العقاقير.

8. تدليك علاجي

وبالمثل، التدليك المعالج المرخص قد تكون قادرة على تخفيف التوتر والألم من دون الحاجة إلى الأدوية، والجراحة أو غيرها من التدخلات الطبية "التقليدية".

في دراسة أجريت في تايوان في عام 2011، اختبر علماء آثار العلاج بالتدليك في مجموعة من مرضى السرطان. الفريق كان يختبر تحديدا آلام في العضلات وارتخاء العضلات آثار العلاج، إن وجدت. وخلص العلماء إلى أن "نتائج هذه الدراسة تدعم استخدام MT (العلاج بالتدليك) كمساعد للعلاجات الأخرى في تحسين إدارة آلام العظام.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 8 =