خصائص الشاي الأخضر لانقاص وزنه

الخصائص التي تحتوي على الشاي الأخضر يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، ولكن تحتاج إلى فهم متعمق كيف يمكن أن تكون مفيدة في اتباع نظام غذائي الخطة الاستراتيجية.

فقدان الوزن الشاي الأخضر

وبالإضافة إلى مساهمات معروفة للالصحية للشاي الأخضر، فقد أصبح من شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم لأنها تعتبر أن الشاي الأخضر فقدان الوزن ينصح بشدة. هذه هي الطريقة التي تم إضافة الأتباع، وتسعى لتفقد كيلوغراما في أيدي أكثر من شرب صحية.

الأخضر التخسيس الشاي

أصبح الشاي الأخضر بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم بسبب القدرات المضادة للأكسدة العظيمة, من بين أمور أخرى. ولكن من الصحيح أيضا أن الكثيرين يميلون إلى لأن الشاي الأخضر سيكون اختيار جيد لانقاص الوزن.

كيف الشاي الأخضر يعمل لانقاص الوزن

وبينما لا يوجد الأبحاث التي يمكن أن أقول هذا بصراحة كاملة، وتشير التقديرات إلى أن فقدان الوزن الشاي الأخضر يعمل بشكل فعال. في الواقع، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون عدة مرات في اليوم، وزيادة بمعدل كبير نفقات الطاقة، ومعدل ضربات القلب دون التعجيل.

واحد منهم، أجريت في المستشفى الجامعي في تاينان، تايوان، وجدت أن الشاي الأخضر هو termogénensis كيل جيدة، لأن الذين كانوا يشربون الشاي الأخضر لفترة طويلة من الزمن، تم الكشف عن انخفاض نسبة الدهون من 19.6 في المئة والحد من 2.1 في المئة من الخصر الدهون المترجمة.

هناك أيضا العديد من الأشخاص الذين أجروا الشهير الشاي الاخضر البرلمان. في الأساس يتكون من صنع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، والتي أدرجت ثلاثة أكواب الشراب، وتستهلك واحد بعد كل وجبة (ولكن دائما في انتظار ما لا يقل عن نصف ساعة لتجنب عدم امتصاص الحديد بشكل صحيح من الأغذية). وهكذا، ويضيفون فوائد الشاي الاخضر لانقاص الوزن, آثار النظام الغذائي.

لا تتوقف عن القراءة: النظام الغذائي السموم هو مفيد أو قد تكون ضارة؟

3 خصائص الشاي الأخضر لفقدان الوزن

ومن بين الخصائص الرئيسية من الشاي الأخضر للمساعدة في فقدان الوزن، ويمكن أن نجد هذه الميزات الثلاثة الأكثر أهمية:

وهي وكيل لتوليد الحرارة

في الأساس، وهذا يعني أن شاي أخضر انها لديها قدرات حرق الدهون. يساعد بشكل طبيعي لقضاء المزيد من الطاقة، وهذا يؤدي إلى انخفاض في الوزن. من مجرد استهلاك هذا الشاي، وسيكون لديك المزيد من الطاقة لجسمك.

يزيد عملية الأيض

البوليفينول (مضادات الأكسدة) وجدت في الشاي الأخضر، لها تأثير تسريع اهتمام الأيض. وهذا من شأنه مساعدة الإنزيمات الهضمية تعمل على نحو أفضل، وقبل كل شيء، وأسرع، مما يجعل تأثير التخسيس المعتادة من الشاي الأخضر.

وهو مدر للبول

مثل أي مادة أخرى مع هذه القدرات والاستهلاك الشاي الأخضر يساعد على تحسين إدرار البول. وهكذا، ليس فقط الجسم من السموم المتراكمة يجري تصحيحه، فإنه يساعد على تخفيف التورم وطرد السوائل المحتجزة.

استخدام الشاي الاخضر لانقاص الوزن والحصول على هذه الخصائص؟

الشاي الاخضر البرلمان لانقاص وزنه

  1. إذا ما تريده هو استخدام وكيل توليد الحرارة, خاصة بالنسبة للتدريب الرياضي والقضايا ذات الصلة، وربما يأخذ ذلك كمكمل غذائي، وذلك باستخدام كبسولات، أقراص أو مقتطفات، هو أفضل وسيلة.
  2. إذا بدلا من ذلك ما تريده هو أن تحصل على فوائد التمثيل الغذائي, والشكل هو غير واضحة. وهذا يكفي لأنها تستهلك في الشاي أو بطرق أخرى. الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون لديك بانتظام ونفعل ذلك يوميا.
  3. إذا كنت تنوي التمتع بها فوائد مدرات البول, ويؤخذ أفضل في ضخ وdepuras المسالك البولية والتخلص من السائل الاحتفاظ بها، ولكن تشمل أيضا شرب من خلال.

الشاي الاخضر البرلمان

مع هذا التسريب نحقق تحفيز حرق الدهون لبدء خفض الوزن.

ال شاي أخضر وهو يعتبر من خصائصه لجعل الناس يفقدون الوزن. ال الشاي الاخضر البرلمان هو بسيط جدا لجعل وأنها لا تتطلب تضحيات كبيرة. فإنه يحفز حرق الدهون ويعوق امتصاصه، وبالتالي فهي ليست كثيرة حدود لتناول الطعام.

لا تتوقف عن القراءة: تناول الخضار وجبة الإفطار لمدة شهر ويكون لكم عن دهشتها من هذه التغييرات

ال الشاي الاخضر البرلمان أنها تنطوي على شرب كوب من الشاي يوميا، قبل أو بعد كل وجبة من الوجبات الرئيسية. كل هذا مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية، وتجنب الدهون الزائدة المحتملة أو الأطعمة المقلية والحلويات والوجبات السريعة. زيادة على العكس من الفواكه والخضروات والبقوليات.

أكثر من شرب الشاي لا يساعد على فقدان الوزن بصورة أسرع. ما يجب أن أقوم به هو شرب كمية كافية من الماء بين الوجبات والقيام ببعض النشاط البدني لهجة العضلات وتشعر بآثار ترقق أسرع.

كيفية اتباع هذا النظام الغذائي بشكل صحيح

خصائص الشاي الأخضر لانقاص وزنه

الطريقة الصحيحة لتناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر يوميا على النحو التالي:

  • كأس الأول: الصيام، وحار قدر الإمكان، ومع عصير الليمون.
  • كأس الثاني: بعد 20 دقيقة الأكل، غير محلى ومحاولة عدم أكل أي شيء بعد شرب الشاي.
  • كأس الثالث: بعد العشاء وقبل النوم. تسعى ساعة العشاء ونصف قبل وقت النوم لإتاحة الوقت الكافي لعملية الهضم والراحة بشكل صحيح.

يمكن أن الشاي الاخضر البرلمان حتى مراقبة نتائج إيجابية في الجسم.  قد يكون النظام الغذائي المقترح على النحو التالي:

  • بسرعة: كوب من الشاي الأخضر غير محلى الساخنة. لا تأكل في غضون 30 دقيقة.
  • فطور: كأس من الحليب مع الحبوب أو الخبز المحمص والحبوب الكاملة مع الخضار والجبن قليل الدسم. الفواكه ويفضل أكل وجبات خفيفة.
  • الغذاء: طبق سلطة المطبوخ مع مختلف الخضروات. الشرب واحد فقط كوب من الماء الدافئ أو عصير الخضار بدون سكر.
  • بين الوجبات: نصف ساعة بعد تناول الطعام، وشرب كوب من الشاي الأخضر مع الليمون، غير محلى.
  • عشاء: ساندويتش، بيتزا كاملة أو سلطة مع زيت الزيتون.
  • قبل النوم: كوب من الشاي الأخضر الساخن.

الكتابة: الحياة فريق سدا


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

74 − = 69