تطهير الكبد فقدان الوزن

تطهير الكبد

لماذا تطهير الكبد ويمكن أن تساعدك على فقدان الوزن؟ والسبب هو لأن الكبد هو المسؤول عن إنتاج الصفراء والذي يستخدم لإزالة الدهون في الجهاز الهضمي و إزالة السموم من الدم من الجسم فهو يوفر لك المزيد من الطاقة.

وهناك أسلوب حياة ونظام غذائي غير صحي، يمكنك إنشاء عبئا مفرطا الكبد مما يجعل من الصعب على تحطيم الدهون ويساعد على هضم الطعام بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور ثقيل بطيء، ويجري المتضخمة وزيادة الوزن. للحفاظ على الأيض بوتيرة جيدة، وتحسين الدورة الدموية وجعل انهيار الصحيح من الدهون، لا بد من تطهير الكبد وضمان التشغيل السليم.

الأطعمة لتطهير الكبد

وهناك عدد من الأطعمة التي ترتبط عادة مع صحة الكبد. المكونات تحتوي على الخصائص التي تساعد تطهير الكبد وتساعد على أداء المهام، سواء القضاء على السموم في الجسم أو عن طريق تنشيط العمليات الكيميائية التي لا غنى عنها للسماح الكبد ليكون بمثابة تصفية لمجرى الدم. بعض الأطعمة لتطهير الكبد وتشمل: الثوم، الخضار الورقية الخضراء، والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والجريب فروت والأفوكادو والليمون والشاي الأخضر وزيت الزيتون.

المكملات العشبية لتطهير الكبد

على غرار الأطعمة التي تساعد الكبد على أداء وظائفهم على نحو أوفى، وهناك العديد من المكملات العشبية التي يمكن أن تحفز نظام الترشيح من السموم التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم. وتشمل هذه الأعشاب: الحليب الشوك، والهندباء، والكركم والخرشوف.

تغيير نمط الحياة لتطهير الكبد

وبصرف النظر عن الطعام و العلاجات العشبية التي تساعد على تطهير الكبد, عادات التغيير في نمط الحياة هو أيضا وسيلة فعالة لتخفيف العبء على الكبد وتطهير السموم من الجسم.

لا تتوقف عن القراءة 10 بوادر الكبد مسمم

القضاء أو التقليل من استهلاك الأطعمة المصنعة

أي المواد الغذائية التي يتم المعبأة غالبا ما تحتوي على السموم التي الكبد وسوف تحتاج لتصفية عند تناول هذه المنتجات. الكبد لديه وظيفة إزالة منتجات الأيض الطبيعية بدلا من المواد الكيميائية تضاف الأغذية المصنعة الآن، وبالتالي فإن أهمية لتنقية الكبد. استهلاك كميات كبيرة من هذه الأطعمة المصنعة يمكن أن تفرط في الكبد.

الحد من استهلاك منتجات الألبان واللحوم

يمكن أن يكون قد تم حظره الكبد عندما يتم استهلاك المنتجات الحيوانية كميات مفرطة، ولا سيما أولئك الذين تعرضوا لمواد كيميائية أو المضادات الحيوية أثناء المعالجة. ويمكن تناول وجبات صغيرة من هذه الأطعمة تساعد والكبد طغت.

تجنب تناول الطعام في الخارج

الوجبات السريعة يميل إلى أن يكون كميات أكبر من السعرات الحرارية، والألوان الاصطناعية والنكهات والإضافات التي لديها الكبد لتصفية من مجرى الدم. وقطع هذا النوع من الغذاء تعطيك المزيد من السيطرة على ما كنت تحصل على جسمك.

إدارة الإجهاد

توقف الجهاز الهضمي يعمل بشكل صحيح عندما أكد، مما يحد من وظيفة الكبد. الطعام تؤكل تحت الضغط وغالبا ما يكون من الصعب على استقلاب أو يتكسر ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم الراحة.

شرب الكثير من الماء

شرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميا سيساعد على التخلص من السموم وإزالة السموم من الكبد. هل لديك المزيد من المياه في جسمك سوف يساعد الكبد لتصفية المزيد من النفايات والسموم، أكثر مما كنت لنفسك، مما يساعد عمل الكبد بشكل أسرع لزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك. هذا وسوف تساعد على الحفاظ على جسمك رطب أيضا تحفيز تجديد الخلايا الطبيعية.

لا تتوقف عن القراءة: إن مخاطر الألبان

النظام الغذائي السموم لتطهير الكبد

أولئك الذين يعملون من أجل الإفراج عن العادات السيئة من نمط الحياة، قد ترغب في تنظيف شامل من السموم. تحقيق هذا النظام الغذائي السموم يمكن أن توفر سجلا نظيفا حتى تتمكن من العمل نحو صحة أفضل للكبد، وكذلك تساعدك على فقدان الوزن.

1. إزالة السموم مع الجريب فروت والليمون

المكونات:

  • 2 كوب عصير جريب فروت طازج.
  • 1 كوب من الماء المقطر.
  • ½ كوب عصير ليمون.
  • 2 بوصة الزنجبيل الطازج.
  • 2 فصوص من الثوم، مفروم.
  • ½ ملعقة صغيرة من اسيدوفيلوس.
  • 2 ملاعق طعام من بذر الكتان النفط.

التعليمات التالية:

الزنجبيل صر. الجريب فروت خليط عصير، ماء مقطر، والزنجبيل المبشور، عصير الليمون ومسحوق اسيدوفيلوس، زيت الثوم وزيت بذر الكتان في الخلاط حتى جميع المكونات وتمتزج جيدا. يستهلك الخليط 3 مرات في اليوم.

2. تخلص من السموم مع عصير الجريب فروت وزيت الزيتون

المكونات:

  • ½ كوب عصير جريب فروت.
  • ¾ كوب عصير الليمون.
  • ¼ كوب زيت زيتون.

التعليمات التالية:

تخلط جميع المكونات في الخلاط وتستهلك 3 مرات في اليوم.

قبل تنفيذ أي التخلص من السموم، التطهير أو إجبار الجسم على التغيرات المفاجئة في الحمية الغذائية الخاصة بهم، فمن المستحسن استشارة أخصائي تغذية، حتى تتمكن من الحصول على تجنب أي مضاعفات وسنضمن تحقيق أرباح أعلى عند اتخاذ الوجبات الغذائية.

البحث والكتابة من الحياة واضح


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

35 − 26 =