السكر والملح للأرق؟

السكر والملح للأرق؟

لم تستيقظ وأنت لا يمكن أن أعود إلى النوم؟ هذا هو وسيلة انتصاف الغذائية غير تقليدية للأرق.

هل استيقظ من أي وقت مضى فجأة، فقط لرؤية ساعة منبه يدق متوهجة 3:00 في الصباح، ولا يمكن العودة الى النوم؟

إذا كان الأمر كذلك، لستم وحدكم. وذكرت 42٪ من الأمريكيين الاستيقاظ في منتصف الليل، مع 29٪ يجدون صعوبة في العودة إلى النوم، وفقا لدراسة بحثية أجرتها مؤسسة النوم الوطنية. وهذا هو السبب في أن هناك عقاقير طبية تساعد ليس فقط على النوم، ولكنك استخدامها كلما كنت لا تستطيع النوم. الكثير من الناس النضال مع هذا ولا أعرف كيف أذهب إلى العودة إلى النوم.

هذا العلاج هو المنقذ لأولئك الذين يعانون ليس فقط عدم القدرة على النوم، ولكن عدم القدرة على البقاء نائما.

لماذا كنت الاستيقاظ.

هناك سبب لماذا المفاجئة عينيك مفتوحة في 03:00. كنت وشدد. فهذا يعني أنك تتناولين حرفيا كميات مفرطة الحيوية من هرمونات التوتر العائمة من خلال سوء رد فعل جسمك تحاول النوم.

في الجسم السليم مع التمثيل الغذائي الصحي، ومستويات هرمون تمر مرتفعة نسبيا وانخفاض طوال ال 24 ساعة دورة والذي يعرف باسم الإيقاع اليومي. عندما يكون لديك الأيض أكد مستويات الذروة الطبيعية للهرمونات التوتر ترتفع ارتفاعات غير طبيعية، والشروع في الاستجابة للضغط النفسي. وعندما يحدث هذا في الليل، يشوش على محمل الجد أنماط النوم وغالبا ما يجعلك تستيقظ، وترك مبرمجة على عدم العودة إلى النوم.

ما هو الحل؟

صدقوا أو لا تصدقوا، شيء بسيط مثل ضربة السكر والملح هل يمكن أن ترسل هرمونات التوتر إلى دورة عادية، وتساعدك على العودة إلى النوم بشكل أفضل.

السكر والملح للأرق؟ 1

باحث الصحة مستقل، ومات ستون، ويوضح كيف يعمل هذا في كتابه، تناول الحرارة:

"خليط من الملح والسكر هو ضرورة مطلقة لحالات التوتر بين عشية وضحاها. في الأرق 2-4 صباحا، يرافقه شعور من الأدرينالين الزائدة التي تتدفق من خلال نظام (ارتفاع الأدرينالين في هذا الوقت)، والملح والسكر تحت اللسان هو السبيل الوحيد للمضي قدما. كنت لا تريد أن تكون مضغ أي شيء، يتجول في المنزل يبحث عن طعام، وفتح الثلاجة والنظر في الأضواء الساطعة على أمل أن أعود إلى النوم، وهلم جرا. تريد أن تبقى دون محفزات وقت ممكن. حافظ على خليط السكر / الملح بجانب السرير ليسهل الوصول إليها من دون التفكير حتى وقف ممارسة الاستيقاظ في منتصف الليل ".

لا تتوقف عن القراءة: الحقيقة وراء السكر: لص الحلو من الحياة (الجزء الأول)

السكر والملح؟

على الرغم من كل الذم والقدح من هاتين المادتين في المنشآت الغذائية التقليدية والبديلة لا يعرفون الفرق بين السكر النقي والملح، والسكر والملح المصنعة والسكر والملح والمواد المغذية الهامة التي لا يمكن إنكارها. الجميع يعلم أنك لا تستطيع العيش من دون وجود كمية الصوديوم والجلوكوز (السكر) في الجسم.

ولكن ما لا يزال كثير من الناس في الظلام، ولكن عن حقيقة أن هذه العناصر الغذائية هما أساسيا في إدارة التمثيل الغذائي الصحي. هذه هي العناصر الغذائية التي تحافظ على هرمونات التوتر تحت السيطرة وتسمح للخلايا للقيام بعملهم، والذي ينطوي على اتخاذ الوقود والطاقة. هذا ما الأيض هو في الواقع - مدى قدرة لتوليد الطاقة لجسمك لتعمل بالشكل الأمثل الخلايا الخاصة بك.

السكر والملح الفعل ب "أكوام" للخلايا - الجلوكوز يوفر الوقود المباشر إلى الميتوكوندريا، في حين أن توازن الصوديوم في سوائل بين الخلايا يسمح الخلوي التنفس وإنتاج الطاقة الكافية.

ولكن كل المواد الغذائية هي أيضا أدوات الغذائية قوية في إدارة الإجهاد - السكر يشير إلى الجسم لإغلاق إنتاج هرمونات التوتر التي يتم وضع المثبط خطير على التمثيل الغذائي الخاص بك، وسوف لا تسمح له النوم ليلا. الملح أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على حالة التماثل الساكن حيث لا الأدرينالين تخرج عن نطاق السيطرة أيضا.

لذلك، إذا يمكن ان يخطر لك باستخدام كل المغذيات والعلاجية للتعامل مع الحالات أدوات ضاغطة بسبب انخفاض الدولة الأيضية، لا ينبغي أن يبدو مخيف جدا بعد الآن.

لا تتوقف عن القراءة: 6 علامات سرطان الدم أن كل امرأة يجب أن يعرف

وليس والسكر لا يسبب فرط النشاط، وخاصة إذا السكر الخام. هذا هو أسطورة. عندما تستخدم كأداة الغذائية العلاجية وبالتالي لها تأثير معاكس.

العلاج يتم أخذ كمية صغيرة من خليط من السكر والملح - مثل الطب وتحت اللسان كل مرة يتم فيها خطر حلمك. انها محاولة واستخلاص الاستنتاجات الخاصة بك.

هذا هو ما تحتاجه:

  • 5 ملاعق كبيرة من قصب السكر العضوي (وليس ابيض وسميكة).
  • 1 ملعقة طعام Sucanat / براون السكر / السكر البني / الحرفيه / ربط الحلو / كاب الحلو أو chancaca (أي عصير قصب المكرر تماما، مع كل المعادن سليمة).
  • 2 ملعقة شاي ملح البحر الحقيقي.

السكر والملح للأرق؟ 2

وضع الخليط في كيس أو وعاء صغير ويهز جيدا. وSucanat لديه ميل لفصلها الخروج، لهذا السبب لا يمكن أن تستخدم Sucanat فقط - ملح يذهب إلى أسفل وليس "عصا" مع حبيبات Sucanat. ولكن إذا قمت بإضافة طعم لطيف ودفعة صغيرة من المعادن أيضا. يمكنك إضافة المزيد من الملح، إذا كنت قادرة على التعامل معها. توصي مات نسبة 01:05 من الملح والسكر، ولكن إذا كنت ترغب المالحة، والخبرة نرى ما يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.

الآن، يوضع هذا الخليط على اليد بجانب سريرك حيث يمكنك الحصول بسهولة في منتصف الليل. ويمكن استخدامه قبل الذهاب إلى الفراش للقضاء على الإجهاد ويكون على استعداد للنوم وعندما تستيقظ في الليل.

للاستخدام، ببساطة عقد ملعقة صغيرة بالقرب من واستخراج قليلا (قليلا قبل التحريك)، ثم سمح بحل تحت اللسان لتصل مباشرة إلى مجرى الدم. في الحقيقة مجرد تحتاج قليلا. حتى يمكنك فقط وضع الإصبع إلى خليط ترطيب ثم لعق منه، وأنها تعمل بشكل جيد.

بحثت وكتبت من قبل فريق العمل الحياة سدا  إشارة:  butterbeliever


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 7 = 1