كيفية تحضير نوتيلا محلية الصنع صحي

يمكنك جعل لذيذ نوتيلا المنزل وصحية لاستغلال أفضل عن فوائدها وتجنب تناول بعض الإضافات التي لديها منتجات التجارية التي يمكن أن تكون ضارة، ويعرف هذا خطوة بسيطة بخطوة وسهلة وصفة.

نوتيلا المنزل

لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام نوتيلا التجاري

ونحن نعلم جميعا أن نوتيلا مرادف السعادة بالنسبة للكثيرين الذين يحبون هذا ينتشر الزبدة وأكوام يمكن أن تحصل في السوبر ماركت. ولكن، كما تعلمون بالضبط ما يحتوي عليه؟ الحفاظ على القراءة لأنه بعد أن يعرفوا ذلك، فلن يكون مضطرا لجعل نوتيلا محلية الصنع الخاصة بك، والتي تجد بالتأكيد وصفة سهلة جدا لجعل أدناه.

لذيذ نوتيلا ... وغني عن القول الذوق هو مثير للإعجاب جدا، ولكن أيضا السامة.

رقم هذا لا يعني أن الجميع سوف ينهار ويموت في ساعة المقبلة بعد تناول الطعام. لكنها من المحتمل أن تكون عرضة للمعاناة العديد من الآثار الصحية على المدى الطويل إذا ما استمروا في تناول الطعام بشكل منتظم، وهو ما فعله الكثير.

دعونا نبدأ من خلال رؤية ما هي مكونات نوتيلا التجاري:

وفقا لجرة من منتج تجاري نوتيلا أنه يحتوي على ما يلي:

  • سكر
  • زيت النخيل
  • البندق
  • كاكاو
  • حليب
  • فول الصويا الليسيثين
  • الونيلين مركب كيميائي

ليستين الصويا. كل هذا يبدو حميدة جدا، أليس كذلك؟ حسنا، في الواقع، تتم معالجة تلك المكونات. وقد اكتسب ليستين الصويا وحدها بعض الاهتمام والنقاش حول سلامتهم.

لا يتم إنتاجه من الدرجة فول الصويا يمكن أن تترافق مع حياة طويلة من سكان آسيا التي تستهلك كميات كبيرة من منتجات الصويا المخمرة. وبدلا من ذلك، بل هو نوع من فول الصويا غير مختمر وGM أن الهيئة لديها صعوبة في هضم.

وبالإضافة إلى ذلك، ملعقتين نوتيلا تحتوي على 200 سعرة حرارية، 11 غراما من الدهون، و 21 غراما من السكر، وحوالي نصف علبة كوكا كولا.

وهذا هو اثنين فقط ملعقة طعام. إذا كنت تعرف شيئا عن الأكل نوتيلا، وانت تعرف انها مجرد قطرة في محيط مقارنة مع ما يأكل كثير من الناس في جلسة واحدة.

لا تتوقف عن القراءة: كيف نضع في البصل والثوم حالة جيدة لأكثر من ثلاثة أشهر.

فانيليا. من ناحية أخرى لدينا أسوأ من مكونات نوتيلا التي فانيليا.

لا، انها ليست الفانيليا كما قد يعتقد. الفانيليا هو مثير للشهوة الجنسية لتفريغ الضغط ومعززة المزاج. فانيليا هو الفانيليا التقليد أو "نكهة الفانيليا". وهو التحلية المنتجة الأذواق نوعية رديئة مثل الفانيليا.

والجزء الأسوأ من ذلك كله هو أنه يحتوي على - دون الإشارة - "البطيء السم" الغلوتامات أحادية الصوديوم، والذي كان يطلق عليه ديها الصفر الفوائد الصحية وارتبط تفعيل المواد الكيميائية في الدماغ مماثلة لتلك التي ترتبط مع الإدمان.

زيت النخيل. زيت النخيل الواردة أيضا في نوتيلا ليس هو المادة الأكثر ودية. على الرغم من أن يقال إن أقل ضررا من زيت فول الصويا المهدرجة جزئيا، فإنه لا يزال أقل صحية من الزيوت النباتية الأخرى. فمن الصعب الهضم ويمكن أن يسبب التسمم في القلب والكلى والكبد والرئتين والأعضاء التناسلية.

وليس فقط للجسم البشري والتلف من قبل زيت النخيل. والمهددة بالانقراض من الحيوانات ليتم تدمير موائلها لإنتاجها.

مع كل هذا، وإذا كنت من محبي المدمنين على نوتيلا، لم تحصل على العديد من الخيارات لعدم التخلي عنه. ومع ذلك، لديك الوصول للغاية وتفعل ذلك بنفسك. تريد أن تعرف كيف؟

نوتيلا المنزل-1

فوائد نوتيلا محلية الصنع

قبل الذهاب للصفة، ويعرف عجائب صنع نوتيلا محلية الصنع الخاصة بك، لأنه، بالإضافة إلى أنها خالية من السمية، هو السوبر صحية. حوالي 2 ملعقة طعام نوتيلا containest حوالي 1 غرام من الألياف. هو 4 في المئة من 25 غراما من الألياف امرأة تحتاج كل يوم و 3 في المئة من 38 غراما أن الرجال يجب أن تستهلك. الألياف يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.

ليف

الحفاظ على مستوى صحي من الكولسترول يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية. البندق الموجودة في نوتيلا توفر هذه الميزة وقائية. وفقا لمقال نشر في عام 2011 "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية"، المرضى الذين تناولوا 30 غراما من البندق كل يوم لمدة 4 أسابيع شهدت انخفاضا في مستويات الكولسترول الكلي.

لا تتوقف عن القراءة: أعلى 7 الإفطار لانقاص وزنه

حديد

2 ملعقة طعام نوتيلا قمت بتوفير 4 في المائة من الاحتياجات اليومية من الحديد للجسم فضلا عن 4 في المئة من احتياجاتها من الكالسيوم. يساعد الحديد الجسم ينتج خلايا الدم الحمراء، وكذلك يساعد على حماية صحة الجهاز المناعي. وبالإضافة إلى دعم صحة العظام والأسنان والكالسيوم وينظم ضغط الدم. ويمكن أيضا أن يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وسرطان القولون، وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند.

جعل نوتيلا محلية الصنع

هنا يمكنك ان ترى وصفة نوتيلا في المنزل الذي لا يتطلب العديد من المكونات، كما أنها متاحة بسهولة. التنمية هي في غاية البساطة.

ما تحتاج إليه:

  • 1½ كوب البندق
  • ½ كوب لوز
  • ½ كوب سكر المكرر (غير المكرر السكر البني أو قد يكون على ما يرام)
  • ½ كوب الكاكاو
  • 2 ملاعق طعام من الزيت البندق (جوز الهند أو قد تعمل زيت الزيتون)
  • 1 ملعقة طعام من خلاصة الفانيلا

ما يجب القيام به:

  1. في صينية الخبز، ووضع بالتساوي البندق وضعها في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 8 دقائق.
  2. السماح لتبرد وإزالة القذائف.
  3. وضعها في المعالج (مثاليا لهذه المهمة) وبحث سبل تطوير لمدة 5 دقائق، حتى يبدأ لتشبه الزبدة.
  4. إضافة باقي المكونات وتخلط حتى أنه لديه نسيج تريد. مثل بعض هش، مثل بعض ليونة. استمتع!

بعض النصائح:

preparadno نوتيلا محلية الصنع

إصلاح nuttella منزلك في عبوات زجاجية صغيرة ويعطي أصدقائك وعائلتك.
هل فكرت عن بدء الأعمال التجارية الخاصة بك؟ هذا هو فكرة جيدة أن تبدأ!

الكتابة: فريق الحياة سدا
صور شترستوك


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

21 + = 27