إرنيستن شيبيرد كمال الاجسام 80 عاما، يقول “العمر ليس الا رقم”

إذا كنت أريد دائما لتجربة العالم الحقيقي في هذا السن هو مجرد رقم، وكنت قد وجدت. هي إرنيستن شيبيرد. مع بطنها مسطحة، والأسلحة منغم وصحية ممتازة, كنت أتخيل أبدا أن هذا كمال الاجسام الإناث بدأ حياته 80S سنوات.

إرنيستن شيبيرد العمر ليس مهما

كما اعجاب بنيته أنها هي واحدة من أكثر الأجزاء مذهلة من تاريخ الراعي أنها ليست حتى بدأت العمل على جسدها حتى أنها كانت 56.

إرنيستن شيبيرد ممارسة تثبت هذه السن ليس مهما

قررت هي وأختها، ميلدريد بلاكويل، للحصول علي صالح بعد أن حاولوا الحصول بلباس البحر ولم تكن سعيدة مع ما رأوه في المرآة. الأخوات وضعت أهدافها لتصبح اثنتين من النساء كمال الاجسام القديمة. ومع ذلك، بعد وفاة ميلدريد، الراعي دمر انتهت مع ارتفاع ضغط الدم، ونوبات الهلع والاكتئاب وحمض الجزر. ثم قال ظهر أخته في المنام، لحثها على المضي قدما في حلم بناء الجسم انها مصممة معا.

أعلن الراعي كمال الاجسام الإناث أقدم في العالم وفقا لكتاب غينيس للارقام القياسية في عام 2010 (إديث ويلما كونر يحمل الآن لقب.)

ومنذ ذلك الحين، يقول الراعي صحتها قد تحسنت بشكل كبير. "أفعل الشيء نفسه يوما بعد يوم." "لم تعد هناك أدوية لارتفاع ضغط الدم. لا دواء لنوبات الهلع. لا دواء مضاد للحموضة. الركض والمشي، وساعد الاكتئاب والقلق يذهب بعيدا ".

لا تتوقف عن القراءة: كلوديا ميتشيل، وبيونيك المرأة

العمر ليس مهما المتنافسة إرنيستن شيبيرد

جزء من الروتين اليومي لهذه المرأة العظيمة يتضمن الحصول على ما يصل في الساعة 2:30 صباحا والقيام قراءات التحفيزية. بالإضافة إلى تشغيل وممارسة التمارين الرياضية، وتناول 10 بياض البيض (بيض مخلوط)، جنبا إلى جنب مع حفنة من المكسرات وشرب 16 أوقية من الماء. كما أنها تعلم دروس في الصالة الرياضية الخاصة بك ميريلاند، الطاقة للياقة البدنية.

"لقد بدأت صفي مع 10 شخصا، ونمت الطبقة -. بعض الصباح ليس كل تناسبها في الغرفة "، يقول الراعي.

للطلاب، وتشجع ممارسة بأي شكل من الأشكال. "ليس كل من يريد أن يكون لاعب كمال اجسام. ليس كل من يريد أن يكون عداء "، وهو ما يفسر. واضاف "لكن ما تحب القيام به، وهذا ما أقول بلدي السيدات القديمة و" لا ننسى: العمر ليس إلا رقما ويمكن تحقيق اللياقة البدنية "

الحياة كتابة سدا


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 − 59 =