شوربة البطاطا الحلوة لتخفيف المعدة وتورم المفاصل

هذا هو حساء البطاطا الصحية التي لا تحتوي على الألبان أو الغلوتين. ليس فقط أن يجعل من ذلك خاصة، هي فرحة حلوة من النكهات الغريبة التي جنبا إلى جنب مع التوابل الغنية، مما أدى إلى حساء دسم أيضا رائعة، شفاء للجهاز الهضمي و التهاب المفاصل. تريد أن تعرف لماذا؟

شوربة البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة كريم

خصائص وفوائد البطاطا الحلوة العامة

وفقا لعدة دراسات طبية، فوائد البطاطا الحلوة (ويعرف أيضا باسم البطاطا الحلوة والبطاطا) هي:

  • دعم فقدان الوزن
  • بشرة صحية
  • مكافحة السرطان
  • كما أنه يساعد مستويات توازن الكوليسترول
  • صحة البروستات
  • انه لامر رائع للهضم

البطاطا الحلوة هي أيضا كبير في الغذاء لمساعدتك على انقاص وزنه، لأنها:

  • منخفضة السعرات الحرارية
  • مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (وهذا يعني أنها لن ترفع نسبة السكر في الدم)
  • احتواءها على نسب عالية من الألياف
  • احتواءها على نسب عالية في البوتاسيوم

لماذا البطاطا الحلوة غير فعال في تخفيف المعدة وتورم المفاصل

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، وربما لاحظت أن الألم قد تأتي وتذهب وفقا لنظامك الغذائي، ومستوى النشاط، وحتى الطقس. اتخاذ خطوة في الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يشكل تحديا، لأن لديك لمعرفة كيفية دمج الأطعمة التي لا تنتفخ وهي الطبيعية المضادة للالتهابات لمنع آلام التهاب المفاصل وتحسين القدرة على الحركة. واحدة من تلك الأطعمة التي تساعد على تحسين هذا الشرط هو البطاطا الحلوة.

البطاطا الحلوة تتمتع بالعديد من المزايا وتستحق مكان في القائمة العادية. لونه البرتقالي هو الهبات القتلى التي تحتوي على بيتا كاروتين, وكذلك المواد المضادة للاكسدة إضافية، والفيتامينات والمعادن والألياف. الكاروتينات هي مجموعة من العناصر الغذائية المضادة للأكسدة قوية وجدت في كثير من الفواكه والخضروات. وأشهرها هو بيتا كاروتين، ولكن هناك العديد من الآخرين. عندما يتعلق الأمر التهاب المفاصل، ويمكن كاروتينويد يسمى بيتا كريبتوزانتين يقلل من خطر الاضطرابات المرتبطة التهاب، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي. وجد باحثون بريطانيون أن الأشخاص الذين تناولوا الوجبات الغذائية العالية في بيتا كريبتوزانتين نصفهم من المرجح أن تطوير شكل من أشكال التهاب المفاصل من اولئك الذين تناولوا عدد قليل جدا من الأطعمة كريبتوزانتين. ووجد الباحثون أن إضافة خدمة واحدة فقط يوميا إضافية من أعلى مستوى وجبة في بيتا كريبتوزانتين ساعد على الحد من خطر التهاب المفاصل.

وبالإضافة إلى ذلك، والبطاطا الحلوة أو اليام، وخصوصا عندما تؤكل مع قشرتها، هي غذاء ممتازا للصحة الجهاز الهضمي. أنها توفر الألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والمنغنيز. البطاطا الحلوة يساعد في علاج القرحة الهضمية، قرحة الاثني عشر وبعض الأمراض المعوية الخطيرة.

محاولة استبدال البطاطا البيضاء (التي هي التهابات) مع البطاطا الحلوة في كل مرة لديك الفرصة، وجني الفوائد من هذه البطاطا أكثر المغذية ليس فقط لآلام في المفاصل، ولكن لهضم أخف وزنا. تذكر أن صحة الأمعاء الجيدة هي مفتاح البقاء خالية من الأمراض الأخرى.

ما يلي هو وصفة لذيذة غنية شوربة البطاطا الحلوة فأنت تريد أن تكون مزدوجة. بالإضافة إلى جلب فوائد البطاطا الحلوة للهضم والمفاصل، وهذا الحساء يحتوي سوبرفوودس الرئيسية الأخرى في نفس هذه المناطق من الجسم، وكذلك الكركم والزنجبيل. لكننا لم تعد أقول أكثر من ذلك، فقد حان الوقت لتطبيق ما تعلموه وتحسين صحتنا.

شوربة البطاطا الحلوة لتخفيف المعدة وتورم المفاصل

المكونات

  • 70 غرام البطاطا الحلوة / اليام / الحلو هريس البطاطا
  • 2 شهادة العضوية البصل الأصفر مكعبات
  • 4 الثوم والقرنفل مكعبة العضوية
  • 1/4 كوب الزنجبيل العضوية الطازجة، المبشور ناعما
  • 2 ملعقة طعام زيت السمسم العضوية
  • مسحوق الكاري 1 ملعقة طعام العضوي
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة العضوية
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي
  • 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة مسحوق العضوية
  • 1 قليل من الكمون
  • 6 أكواب مرق الخضار العضوية
  • 400-500 غرام من حليب جوز الهند العضوي
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب العضوية
  • ملح جبال الهيمالايا الذوق
  • الفلفل الأرض العضوية الذوق

عنوان

1. يسخن الزيت في قدر ويقلى البصل والثوم والزنجبيل حتى البصل الذهبية.
2. إضافة التوابل.
3. يطهى لمدة دقيقة أخرى.
4. اخلطي البطاطا المهروسة.
5. إضافة الأسهم وتقديمهم ليغلي لطيف.
6. خفض الحرارة، يغطى ويطهى لالنكهات ليستقر لمدة 10-15 دقيقة.
7. بعد ذلك يطحن كل شيء في الخلاط. يمكنك استخدامها لتكون أكثر واقعية، الغمر خلاط اليد.
8. إضافة حليب جوز الهند، وشراب القيقب، ويسخن تحت.
9. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
10. إضافة بضع ملاعق كبيرة من الماء لتخفيف إذا لزم الأمر.

البحث سدا والكتابة من الحياة
صورة شترستوك


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 1