العنب وعصير الشوفان لتحسين صحة القلب

ويتم الحصول عليها مع الشوفان والعنب الجمع هو واحد من أفضل عندما يتعلق الأمر تنظيف الدم وخفض مستوى الكوليسترول، لذلك يمكننا تحسين صحة القلب بطريقة صحية وطبيعية. وعلاوة على ذلك، إذا كنا يستهلكون بانتظام تلاحظ أن له تأثير الذي يسمح لك لانقاص وزنه تدريجيا.

يهز لتحسين صحة القلب

فائدة ضرب قلب

لهذا السبب نحن ندعوك لتعلم تحضير عصير محلية الصنع مع العنب والشوفان حتى تحصل على لذيذ، وحيوية وصحية جدا لبدء كل من مزيج أيامك.

ما هي الفائدة من العنب لصحة القلب؟

• العنب الرعاية الشرايين لزيادة وجود أكسيد النتريك في الدم. العنب الأرجواني هي أكثر فعالية في هذا الصدد.
وبالإضافة إلى ذلك تحتوي هذه العنب المواد النشطة بيولوجيا مثل قضية ريسفيراترول أو مادة البوليفينول التي تحمي الخلايا السليمة ضد الجذور الحرة.

كما أن لديها مستوى عال من حمض الفوليك ومحتوى منخفض الصوديوم.

ما هي الفائدة من الشوفان للقلب؟

  • ويمكن استخدام الشوفان على خفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم بسبب وجود الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البذور.
  • ومن الحبوب مغذية جدا. الشوفان وينظر إليه على أنه سوبرفوود وأيضا يعمل بشكل جيد جدا على النظام الغذائي للمساعدة على انقاص الوزن.
  • لديها حمض اللينوليك والدهون غير المشبعة، وهو صحي جدا لتعزيز قلب نوع الصحية.
  • لنوع من الكربوهيدرات التي تعطينا إعطاء دفعة طاقة لفترة طويلة. وهو مثالي لتضمين المواد الغذائية وجبة الإفطار. يمكنك الاطلاع على معلومات إضافية حول أفضل الخيارات لافطار صحي.
  • Betaglucanos لديه نوع من المواد النشطة بيولوجيا قادرة على امتصاص الكولسترول السيئ.

لا تتوقف عن القراءة: موس بلاك الألبان Riquísimo

صحة القلب

كيفية تحضير هزة دقيق الشوفان والعنب؟

المكونات هي:

  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • كوب من الماء.
  • نصف كوب من البابايا.
  • عشرة العنب الأحمر أو الأرجواني.
  • ثلاث ملاعق من الشوفان تدحرجت.

لإعداد هذه هي الخطوات التالية:

  1. وينبغي أن يكون الشوفان العضوي أو إذا كانوا يفضلون، جزءا لا يتجزأ. وهو رقائق متناهية يعطي نتائج جيدة جدا.
  2. يبدأ بغسل العنب. لا تذهب إلى إزالة الجلد لأنه في منهم لديه العديد من الخصائص ونحن نريد أن تأخذها.
  3. قشر البابايا و 70 غراما فصل لأننا سوف تستخدم لإعطاء الاتساق وكبيرة عصير تذوق.
  4. كما المكونات جاهزة دمجهم في الخلاط.
  5. فاز جيدا لالمسال متجانسة.

يمكنك شرب الخاص بك هزة للقلوب رعاية مع الشوفان والعنب. لا تقلق إذا واجهتك عندما البذور بلعها أو جلد العنب، فهي في الواقع مفيدة للقلب.

العثور على مزيد من المقالات في Salud180

  • الممارسات Fomas تستهلك هذه البذور معجزة
  • 10 أسباب لتناول الطعام أكثر من هذا الفلفل
  • 7 مفاتيح لاختيار رفيقة

الكتابة: الحياة فريق سدا


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 82 = 86