نصائح لاستعادة النظام العصبي أن التوتر قد دمر لك

مع هذه نصائح بسيطة لاستعادة النظام العصبي, سترى كيفية تحسين التصور الخاص بك من الحياة. في العالم الحديث، شخص يواجه عدد كبير من المواقف العصيبة: الدراسة والعمل والعلاقات الأسرية، والصعوبات المالية، الخ كثير من الناس في محاولة لاتخاذ كل شيء من الحياة في وقت واحد. عندما لا ما يكفي من الوقت، بدءا تقليل وقت النوم، تبدأ بشدة، يأكلون بشكل غير منتظم وإهمال بقية.

كيفية استعادة النظام العصبي

في البداية، كل شيء على ما الجهاز العصبي لديه هامش أمان معينة للتعامل مع هذه الاحتمالات. هذا، عموما، هو ممكن بفضل هذه المواد خاصة من الخلايا العصبية تسمى الكاتيكولامينات. أنها تشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة العصبية. أنها توفر وظائف مهمة مثل الذاكرة والتفكير والمزاج والانتباه والأداء.

والمشكلة هي أن الكاتيكولامينات تم تجميع ببطء، إذا كان في سرعة أعلى من ذلك الطريق، والجهاز العصبي هو استنفدت سدى. لذا فإن السؤال أن المزيد من الناس القيام به هو:

كيفية استعادة النظام العصبي؟

الجهاز العصبي ينظم النشاط لجميع الأجهزة، وضمان التشغيل السليم ودون انقطاع. لذلك، بالإضافة إلى التعب، والتهيج، وانخفاض الكفاءة، والاكتئاب، ونحن يمكن أن يكون لها أيضا أعراض أخرى، أكثر ضررا. أعني أمراض الأعضاء الداخلية أو كما يسمونه الأمراض العصبية.

لا تتوقف عن القراءة 5 السلوكيات التي تكشف عن عدم وجود الذكاء العاطفي

جميع العمليات التي تحدث في الجهاز العصبي لدينا هي حساسة جدا والهشة التي هي سهلة لكسر. ال عملية استعادة النظام العصبي, وهو يتألف من استعادة والحفاظ على عملها الطبيعي. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يعيد تعيين احتياطيات المواد الفعالة بيولوجيا التي تم المنضب بشدة.

كيفية استعادة النظام العصبي بعد الضغوط

شخص يتعافى التأكيد على الجهاز العصبي

لسنوات عديدة كنا نعتقد أن "الخلايا العصبية لا تسترد"، ولكن أظهرت العلماء أنه من الممكن. جميع الخلايا العصبية عرضة للتجديد, إلا أن عملية بطيئة جدا. من أجل تحفيز هذه العملية، ينبغي على المريض لا تجعل أي جهد الفاحشة. أولا، تحتاج إلى إعادة النظر في موقفك تجاه الحياة، وإعادة تقييم القيم وأولوياتها.

تنفيذ هذه التوصيات بسيطة، يمكنك استرداد نظامنا العصبي، حتى في ظل زيادة التوتر.

  1. تطبيع النوم. أثناء النوم، يتم استرداد الجسم استنفدت من قبل يوم واحد من العمل. لنوم صحي كامل من المهم جدا لتجنب الضغوط العالية خلال النهار، وليس الإفراط في تناول الطعام في الليل، وسرير مريح.
  2. التغذية الكافية العادية التي توفر الجسم مع جميع المواد اللازمة.
  3. يمشي في الهواء الطلق منتظم لا يقل عن 1 ساعة يوميا.
  4. إذا كنت تشعر الجهاز العصبي هو الفشل، فإنه يأخذ اجازة. لبضعة أيام، وننسى كل شيء، إيقاف تشغيل الهاتف.
  5. الأنشطة تغيير: اختلاف العمل البدني والعقلي والترفيهية.
  6. الاحتلال عن النفس، وتعلم لتوليد المشاعر الايجابية.
  7. موقف إيجابي: محاولة للعثور على لحظات إيجابية في أي حالة، بل وأكثر غير سارة قد يبدو.

لا تتوقف عن القراءة: هل لك أن تقول لا دون الشعور بالذنب؟

العلاجات الشعبية لاستعادة النظام العصبي

العودة إلى العيش بشكل كامل بعد أن يمر الكثير من التوتر

هناك بعض العلاجات الشعبية التي يكون لها تأثير مفيد جدا على نظامنا العصبي. وبالإضافة إلى كونها سهلة جدا للتحضير في المنزل، وسائل الانتصاف التي من شأنها أن الأسوأ لم يصب بأذى.

  1. شرب كوب من الحليب الساخن مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش سوف تساعدك على التعامل مع الأرق.
  2. مزيج عصير البنجر بنسب متساوية مع العسل. أخذ 100 مل 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام لمدة شهر.
  3. العسل والثوم: 250 غرام من الثوم المطحون مختلطة مع 250 غرام من العسل السائل، ويؤكد هذا الخليط لمدة أسبوع. تستهلك 1 ملعقة كبيرة. ملعقة في 30 دقيقة. قبل تناول الطعام حتى الانتهاء من الدواء.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

99 − = 98