كيفية التعامل مع مشكلة الطريقة الأكثر ذكاء وصحية.

كيفية التعامل مع مشكلة الطريقة الأكثر ذكاء وصحية.

نصائح لتحقيق صحة، جسديا وعقليا.

كونها وسيلة صحية رعاية نفسك جسديا وعقليا. وهنا بعض من أفضل النصائح لتحقيق ذلك:

ترك هذه العادة السيئة. في الواقع، لا "نحن" السلوكيات الضارة، ولكن البديل عن شيء يمنع أول وليس له آثار جانبية. إذا كانت المشكلة هي أنك وجبة دسمة عندما تأتي إلى البيت من العمل، والعثور على النشاط الجديد يتعارض مع نهم للوصول الى المطبخ. لا يمكنك المشي 20 دقيقة المشي السريع ومهاجمة الثلاجة في نفس الوقت. تعزيز علاقتك.

العلاقات قابلة للتفاوض ومعاملة تنتهي أبدا. تنطوي دائما على الجهد وتقديم تنازلات. انها مثل البذور المزروعة في الحديقة وعاد بعد ستة أشهر: العثور على أي شيء. لديك لحضور لشريك حياتك، ورعاية وتعزيز نقاط الضعف الخاصة بهم.

أكمل مع الإجهاد. حيوان أليف يمكن أن يكون أفضل الإجهاد أداة. مع بضع دقائق فقط عناق لها أو اللعب معها، ويتلاشى كل التوتر. يساعد أيضا ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو فريق. هذا هو وسيلة ممتازة للهروب. إذا لم تقم بذلك، وربما كنت لا تتعامل مع المشاكل بشكل جيد وليس الراحة أثناء النوم كما يجب.

لا تتوقف عن القراءة: الوخز بالإبر والطب الصيني.

إعادة توجيه غضبك. تنفجر ليست فكرة جيدة، ويمكن أن نأسف الأشياء يقول عندما يكون غاضبا. فمن الأفضل أن ندرك أن الغضب هو عادة من أعراض الألم أو الخوف أو الإحباط. مقابل المشاعر الخفية بدلا من الغضب. عندما كنت تستطيع ان تفعل ذلك، حل مشاكلهم.

لا تستخدم المواد الغذائية والدواء. أبدا، من أي وقت مضى يعمل. ندرك أنه يولد الصراع ولا تحاول تجنب تناول الطعام.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

45 − = 42