Agurk diett for å miste 7 kilo på to uker

For de som ønsker å gå ned i vekt veldig fort og oppnå utrolige resultater, er dette et riktig kosthold der du vil ha nytte i tillegg til egenskapene til agurk.

agurk shake

Den viktigste ingrediensen i denne dietten er agurk, fordi appetitten blir redusert og over en lengre periode vil oppnå føle fyldigere.

Under dietten, kan du bruke disse matvarene

  • 300 gram fersk frukt.
  • 2 kokte poteter (ikke stekt) eller 3 stykker av grovbrød.
  • 150 g av tunfisk (ingen olje blir med tunfisk) eller 2 eller 150 g kokte hvite kjøtt grillet egg.
  • Væsker: vann, te, kaffe (ingen sukker og ingen forbruket av alkoholholdige drikkevarer og brus).

Du kan drikke smoothie eller spise agurk frisk agurk mellom måltidene, eller når som helst når du føler deg sulten. Du kan konsumere så mye du vil.

Diet menyen agurk (for 1 dag)

frokost2 kokte egg og agurksalat.

Mellom måltider: et eple, fersken eller 5 plommer.

lunsj: Ristet brød hvete og agurksalat.

Mellom måltider: Agurk smoothie.

middag: Fruktsalat (300 g).

Agurksalat oppskrift

agurk

ingredienser:

  • 400 gram agurk
  • salt
  • fersk løk
  • 200 ml naturlig yoghurt

forberedelse:

Skjær agurk i små biter. Tilsett salt og yoghurt og bland godt. Deretter tilsett løk og klar.

Ikke stoppe å lese: Detox diett og rengjøring med sitron

Agurk smoothie oppskrift

ingredienser:

  • en blokk
  • spinat
  • 1 agurk
  • ingefær
  • 20 gram mandler og valnøtter

forberedelse:

Bland spinat, agurk (unpeeled) og eple. Deretter legger ingefær og bland igjen.

Mandler og valnøtter kan legges i blender eller du kan også legge dem senere.

Når drikken er klar, legg den i et glass og drikke så snart som mulig slik at de sunne egenskaper ikke går tapt. Naturlig shake agurk således fremstilte fylt med vitaminer og mineraler som vitamin K, vitamin B, vitamin A, vitamin E, vitamin C, jern, kalsium, magnesium, fiber.

Fysisk trening anbefales også hvis du virkelig ønsker å oppleve raske og varige resultater. Du kan prøve planken øvelsen eller se følgende liste over anbefalte øvelser:

  • Plank å herde kroppen raskt.
  • Øvelser for å redusere magefett.
  • Få en flat mage.
  • Toning armene og hindre sagging.

Du kan utføre disse øvelsene fra komfort i hjemmet ditt, eller du kan kjøre, gå, sykle eller gå på treningsstudio. Hvis du er konsekvent så fort vil du se forskjellen.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

39 − 35 =