Granola barer med banan og sirup

Granola barer med banan og sirup


ingredienser:

1 kopp havre
1/2 kopp hakkede nøtter (mandler eller hasselnøtter)
1/4 kopp revet kokos
3 ss hvite sesamfrø

1/2 kopp most moden banan (2 middels bananer)
2 ss melasse
2 ss kokosolje (olivenolje som et alternativ)
1/2 teskje vaniljeekstrakt
1/4 kopp blåbær

prosedyre:

Forvarm ovn til 160 ° C / 325F. Fremstill en skuff med smurt papir.

I en stor bolle, kombinere havre, nøtter, kokos og sesamfrø. Reserve.
I en liten bolle, bland banan puré, melasse, olje og vanilje. Tilsett de våte ingredienser for å tørke og rør inntil godt blandet. Tilsett tyttebær.

Overfør deigen til den tidligere fremstilte pan. Stek i ca 40 minutter, eller til toppen er gylden brun. La avkjøles helt. Skjær i barer. Hold kjøleskap eller fryses i opptil en måned.

kilde: anjasfood4thought.com
Spanske oversettelsen: laget Lucida liv.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 32 = 35