Agurk kost for at tabe 7 kilo i to uger

For dem, der ønsker at tabe sig rigtig hurtigt, og opnå fantastiske resultater, det er en ordentlig kost, hvor du vil drage fordel ud over de egenskaber agurk.

agurk shake

Den vigtigste ingrediens i denne diæt er agurk, fordi din appetit vil blive reduceret, og over en længere periode vil opnå føler fyldigere.

I løbet af kosten, kan du bruge disse fødevarer

  • 300 gram frisk frugt.
  • 2 kogte kartofler (ikke stegt) eller 3 stykker af fuldkornsbrød.
  • 150 gram tun (ingen olie kommer med tun) eller 2 eller 150 gram kogt hvid kød grillet æg.
  • Væsker: vand, te, kaffe (ingen sukker og ingen forbrug af alkoholholdige drikkevarer og læskedrikke).

Du kan drikke smoothie eller spise agurk frisk agurk mellem måltiderne, eller når som helst, når du føler dig sulten. Du kan forbruge så meget som du ønsker.

Kost menu agurk (1 dag)

morgenmad2 kogte æg og agurk salat.

Mellem måltider: et æble, fersken eller 5 blommer.

frokost: Ristet brød hvede og agurkesalat.

Mellem måltider: Agurk smoothie.

middag: Frugtsalat (300 g).

Agurk salat opskrift

agurk

ingredienser:

  • 400 gram agurk
  • salt
  • friske løg
  • 200 ml naturlig yoghurt

forberedelse:

Skær agurk i små stykker. Tilsæt salt og yoghurt og bland godt. Tilsæt derefter løg og klar.

Du må ikke stoppe læsning: Detox kost og rengøring med citron

Agurk smoothie opskrift

ingredienser:

  • 1 blok
  • spinat
  • 1 agurk
  • ingefær
  • 20 gram mandler og valnødder

forberedelse:

Bland spinat, agurk (uskrællede) og æble. Tilsæt derefter ingefær og bland igen.

Mandler og valnødder kan tilføjes i blenderen, eller du kan også tilføje dem senere.

Når drikken er klar, sætte det ind i et glas og drikke så hurtigt som muligt, således at de sunde egenskaber ikke går tabt. Naturlige ryste agurk således fremstillede fyldt med vitaminer og mineraler såsom vitamin K, vitamin B, vitamin A, vitamin E, vitamin C, jern, calcium, magnesium, fibre.

Fysisk træning anbefales også, hvis du virkelig ønsker at opleve hurtige og varige resultater. Du kan prøve planken motion eller konsultere følgende liste over anbefalede øvelser:

  • Plank at hærde kroppen hurtigt.
  • Øvelser til at reducere abdominal fedt.
  • Få en flad mave.
  • Toning arme og forhindre flænge.

Du kan udføre disse øvelser fra komfort i dit hjem, eller du kan løbe, gå, cykle eller gå til gymnastik. Hvis du er konsekvent så hurtigt vil du se forskellen.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

74 + = 76