5 rige og sunde smoothies for små

Prøv disse lækre og sunde smoothies for børn at lære at spise sundt, og kan inkorporere fødevarer til din kost, der quizpás ikke forbruger, hvis de ikke var i en lækker smoothie.

5 rige og sunde smoothies for små

Rich og sunde milkshakes for yngre

Smoothie Rødbeder (Beets) Jordbær og citron. Serverer 2

ingredienser:

  • Et par håndfulde store roer (roer)
  • 1 kop jordbær, frosne
  • Saft og citronskal en citron
  • 2 bananer og frosset
  • blande vand

Jeg havde en masse meget røde bladbeder og brugte dem til at gøre det smukkeste mørkerøde smoothie med jordbær.
I en blender, tilsæt sukkerroer greens og nok til at blande og mos indtil glat vand. Tilføj de resterende ingredienser indtil purerede og glat.

Chokolade milkshake roer (roer) og orange

ingredienser:

  • En par håndfulde roer
  • Juice og appelsinskal 2
  • 2 kopper mandel mælk
  • 4 frosne bananer
  • 4 spsk kakaopulver
  • 4 spiseskefulde hamp protein
  • 1/2 tsk appelsinekstrakt
  • Knivspids salt

I en blender, puré beam sukkerroer greens, appelsinsaft og citronskal og mandelmælk indtil meget glat. Tilføj de resterende ingredienser og igen, indtil purerede og glat og cremet. Det tjener to portioner.

Grundlæggende Green Smoothie

Tjener en portion

Du må ikke stoppe læsning: papaya frø til nyre sundhed, lever og fordøjelsessystem

ingredienser:

  • 6 ounce spinat
  • 6 plader af Romaine salat
  • 1 frost banan
  • 4 ounce mango stykker, frosset
  • blande vand

I en blender, tilsæt spinat, Romaine salat, og tilstrækkeligt vand til blandingen (ca. en halv kop). Blend indtil purerede og glat, tilsæt den frosne banan og flydende håndtag. Bland grøntsagerne først bidrage til at opnå en mere jævn konsistens hvis mig, har du ikke haft tid til at få en Vitamix endnu. Dette er en anden af ​​de rige og sunde smoothies, som du kan optage kost af børn.

Banan og jordbær smoothie

ingredienser:

  • 2 bananer frosne hakkede 1 inch
  • 6 oz frosne jordbær
  • 1 kop mandelmælk

Put alle ingredienser i blenderen og blend indtil glat. Frosne frugter har en tendens til at klæbe og blive vanskeligt at blande når meget kold, så lad stå ved stuetemperatur i 5-10 minutter før blanding. Tjener en portion

Jordbær milkshake og hørfrø

Blot to spiseskefulde hørfrø, der vejer 95 kalorier, indeholder mere end 140% af den daglige værdi af omega 3. Disse fedtsyrer kan beskytte mod diabetes, hjertekarsygdomme og kræft, og også falde inflammation . Fordi næringsstofferne i hørfrø er bedre absorberes, når jorden ~ og smager meget pænere! ~

Du må ikke stoppe læsning: Fordele ved gelatine sundhed

ingredienser:

  • 2 frosne bananer og skiver
  • 1 kop frosne jordbær
  • 4 spiseskefulde knust hørfrø
  • 1 kop mandelmælk
  • nogle mandler, hakkede

I en blender, kombinere alle ingredienser indtil glat puré og sand. Pynt med et par hakkede mandler, hvis det ønskes. Tjener 2.

Skrivning: Livet Lucida


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

22 − 19 =